こんばんは！ 10月30日水曜日です。 昨日の分から！ 10/29 昼食。 ◯炙りたらこおにぎり ◯ヒレカツ ◯さつまいもの甘煮 ◯つぶより野菜 夕食。 ◯白米 ◯野菜スープ（じゃがいも・長ネギ・キャベツの芯・油揚げ） ◯豚モモ肉の味噌漬け焼き・キャベツ ◯人参のポン…

こんばんは！ 10月28日月曜日です。 昼食。 ブロンコビリーでガッツリ食べてきました！10年ぶりくらいのブロンコ！ ランチメニューで「赤身たっぷり！高タンパク！」と書いてあった炭焼きやわらかランチステーキを頼んでみました！食べてみた感じおそらくサ…

こんばんは！ 10月27日日曜日です。 まずは昨日の分から更新！ 10/26 昼食。 ◯卵とじにゅうめん ◯かぼちゃの煮物 夏に買ったそうめんが消費しきれていなかったので、体調が優れないのもあってにゅうめんにしてみました。水で締めないで器に盛っているから食…

こんばんは！ 10月25日金曜日です。 22日、23日と関西へ遊びに行っていて、24日はダウンしていたので4日分まとめて更新しちゃいますー！ 22日 朝食。 ◯カツサンド・ごぼうサンド・たまごサンド この日は神戸でハロウィンイベントに参戦するために、向かって…

こんばんは！ 10月21日月曜日です。 10/19 朝食。 ◯クッペ（オフスタイルマーガリン） ◯ビーフシチュー ◯ミルクココア・ヤクルト 前々日の「牛もも肉の赤ワイン煮」の残りをビーフシチューとしてパンと一緒に食べましたーん。 昼食。 ◯かけうどん（おあげ） …

こんばんは！ 10月18日金曜日です。 10/17 朝食。 ◯トースト（オフスタイルマーガリン） ◯プルーン ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯辛子明太子おにぎり ◯おでん（大根・卵） 夕食。 ◯白米 ◯にんじんのコンソメスープ ◯牛もも肉の赤ワイン煮（エリンギ・し…

こんばんは！ 10月16日水曜日です。 まずは昨日の分から！ 10/15 朝食。 ◯トースト ◯プルーン ◯ミルクココア・ヤクルト 夕食。 ◯台湾まぜめし ◯サラダ（明太サラダチキン） 夜はセブンイレブンのチルド弁当！「特製旨辛ダレの台湾まぜめし」がおいしそうだっ…

こんばんは！ 10月14日月曜日です。 朝食。 ◯トースト（オフスタイルマーガリン） ◯プルーン ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯玉子焼き（2切れ） ◯温野菜せいろ蒸し ◯ざるそば ◯十三穀米（とろろ） 今日が祝日だということを忘れていてちょうど混む時間に外…

こんばんは！ 10月13日日曜日です。 今季はバレーにラグビーにとワールドカップが熱いですね！期待以上の躍進でワクワクしまくってます！毎日の楽しみじゃ～！ 朝食。 ◯トースト（オフスタイルマーガリン・いちじくジャム） ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 …

こんばんは！ 10月12日土曜日です。 昼食。 ◯ナポリタン・お好み焼き ◯サラダ（明太子サラダチキン）（ノンオイルドレッシング） ◯スープパスタ ファミリーマートの炙り明太子味 国産鶏サラダチキンをサラダに乗っけて食べてみました！ドレッシングかけちゃ…

こんばんは！ 10月11日金曜日です。 連日バレーで盛り上がりすぎてブログの更新忘れてしまいます～！いや～～バレーしたくなります！！体力ない人たちで集まってお遊びバレーやりたいっす。 とりあえず昨日の更新から！ 10/10 朝食。 ◯米粉トースト ◯プルー…

こんばんは！ 10月9日水曜日です。 …最後の更新が5日ですって！？え！？ まとめて4日分更新しますね…サクッと行きますね…。 10/6 朝食。 ◯黒ごま入り米粉トースト（オフスタイルマーガリン） ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯かけうどん（揚げ玉・茹で鶏） …

こんばんは！ 10月5日土曜日です。 朝食。 ◯黒ごま入り米粉トースト ◯キャンディーチーズ ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯とんこつラーメン（サラダチキン・ゆで卵） ◯つぶより野菜 明星食品 チャルメラの豚骨バリカタ麺はノンフライなので、脂質が低い！…

こんばんは！ 10月4日金曜日です。 朝食。 ○黒ごま米粉トースト ○プルーン ○ミルクココア・ヤクルト 米粉パン15号は大成功～！ ホームベーカリーに材料を投入しちゃってから、ドライイーストを切らしていたことを思い出して慌てて父に買ってきてもらいました…

こんばんは！ 10月3日木曜日です。 昨日の分とまとめて更新いたしますー！ 10/2 朝食。 ○パンプキンパン ○プルーン ○ミルクココア・ヤクルト Pascoのパンで「パンプキンハース」というこの時期にぴったりなパンがあったので買ってみました！ 味は言われたら…

こんばんは！ 9月30日月曜日です。 昼食は、【六三 ろくさん】というお好み焼きやさんで食べてきましたー！ サラダ・天むすorライス・メイン料理・味噌汁・ドリンクorデザートのセットで1000円ちょいくらい！単品で頼むとお好み焼き1枚で1000円くらいするの…

こんばんは！ 9月29日日曜日です。 昨日は朝は食べてなくて、昼の写真は撮り忘れたので更新しませんでしたが！夜の写真だけうｐ！ 28日 夕食。 ○白米（味付け海苔） ○かきたまスープ（人参・えのき） ○えびなすチリ ○れんこんと水菜のゴママヨサラダ えびな…

こんばんは！ 9月27日金曜日です。 朝食。 ○トースト（オフスタイルマーガリン） ○ミルクココア・ヤクルト 写真じゃ分かりにくいですが、普段食べている6枚切りの食パンを切らしていたので、父のストックである4枚切りを食べましたー！ボリュームたっぷり！ …

こんばんは！ 9月26日木曜日です。 朝食。 ○トースト ○マヨマスタード和え ○ミルクココア・ヤクルト 昨晩の残りの、エビとオクラのマヨマスタード和えをパンと一緒にもぐもぐー！ わざと夕食のおかずを余らせて朝食に食べることで、夕食はダイエットできるし…

こんばんは！ 9月25日水曜日です。 朝食。 ○トースト ○鶏むね肉のソテー ○ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ○鍋焼きうどん（卵・ちくわ・しいたけ） ○つぶより野菜 夕食。 ○白米（味付け海苔） ○じゃがいもとにんじんの味噌汁 ○豆腐ステーキ（しめじ・舞茸） ○…

こんばんは！ 9月24日火曜日です。 朝食。 ○食パン（いちじくジャム） ○ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ○ぶっかけうどん ○かしわ天・さつまいも天 丸亀製麺でいつもの温かいぶっかけうどん！ アプリのクーポンを使ってかしわ天無料になったので、今日のお昼…

こんばんは！ 9月23日月曜日です。 昨日の分もまとめて！！ 9/22 朝食。 ○トースト（オフスタイルマーガリン） ○ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ○焼きそば（もやし・きくらげ・エリンギ・ハム） 今回の焼きそばはオイスターソースを使って焼きそばを作ってみ…

こんばんは！ 9月21日土曜日です。 昼食。 ○太平燕 ○トマトジュース 以前、熊本の友人がお土産として持ってきてくれた「太平燕」を食べてみました～！ 春雨を水から茹でて、沸騰したら液体スープ・粉末スープ・かやくを入れて1分ほど煮たら完成～！すっごい…

こんばんは！ 9月20日金曜日です。 昼食。 ○かけそば（油揚げ・かまぼこ・ねぎ） いつもどおりテーブルマークの麺棒一番かけそばでっす！！ 上に乗っているのはお豆腐でおなじみ相模屋さんの、おだしがしみたきざみあげです。 なんとこちらのおあげさんは常…

こんばんは！ 9月19日金曜日です。 この頃は気温の変化が激しいですね～！秋が近づいてきた感じがします。 今夜も肌寒くなりそうなので長袖で寝よう…そして厚めのタオルケットを用意しておこう。 昨晩はバタバタしていて更新できなかったので、まとめて失礼…

こんばんは！ 9月17日火曜日です。 朝食。 ○米粉トースト ○ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ○あんまん ○焼き鳥ももタレ 昨日の肉まんに続き、今日は井村屋 あんまんを食べましたよう！コンビニで買うと5g程度ある脂質も、こちらの井村屋のだと2.1g！なんと嬉…

こんばんは！ 9月16日月曜日です。 朝食。 ○米粉トースト ○ツナと人参の和え物 ○ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ○肉まん ○キャベツとサラダチキン（ノンオイルドレッシング） みんな大好き、井村屋の肉まんは1個あたりの脂質が約2.5g。コンビニの肉まんだと…

こんばんは！ 9月15日日曜日です。 朝食。 ○米粉パン ○キャンディーチーズ1個 ○ミルクココア・ヤクルト 本日の米粉パン14号は、ハチミツを切らしていたので砂糖で作りましたよう。 分量は今まで通り、米粉 300g・水 240ml・砂糖 28g・塩 4g・ココナッツオイ…

こんばんは！ 9月14日土曜日です。 昨日、令和初の13日の金曜日はPCを立ち上げる気力もなく寝てしまったので、まとめて更新いたしますー！ｼﾞｪｲｿﾝｯ!! まずは13日分から！ 朝食。 ○トースト ○ゆで卵（キューピーライトマヨネーズ） ○ミルクココア・ヤクルト 昼…

こんばんは！ 9月12日木曜日です。 朝食。 ○食パン ○キャンディーチーズ ○ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ○こしあんぱん 初めて見つけたヤマザキの高級こしあんぱん。商品自体は昔からあったんでしょうけど、うちの近くではつぶあんしか売ってなくてこしあん…