こんばんは！ 10月5日土曜日です。 朝食。 ◯黒ごま入り米粉トースト ◯キャンディーチーズ ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯とんこつラーメン（サラダチキン・ゆで卵） ◯つぶより野菜 明星食品 チャルメラの豚骨バリカタ麺はノンフライなので、脂質が低い！…