揚げない鶏団子の甘酢絡め

こんばんは! 1月30日木曜日です。 まずは昨日の分から! 1/29 朝食。 ◯納豆トースト ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯ソイモスバーガー ◯フライドポテト ◯りんごジュース モスバーガーで比較的脂質の低めなソイモスバーガーを食べました~。脂質は7.5gです…

ノンオイルで煮るだけ八宝菜

こんばんは! 1月28日火曜日です。 昼食。 ◯おにぎり(焼たらこ・炭火焼鳥) ファミマのおにぎりの方がごはんの塩気が強く感じました。対してローソンは「粒立ちごはん」と書いてある通りごはんが固め。コンビニによって具材の違いはもちろん、白米の味や食…

ノンオイル蓑揚げと、土鍋で作るひきずり

こんばんは! 1月27日月曜日です。 日曜日は、朝昼とちゃんとしたものを食べてなくて写真がないので夕食だけ紹介! 1/26 夕食。 ◯白米(ふりかけ) ◯大根と高野豆腐の味噌汁 ◯鶏ささみのノンオイル蓑揚げ ◯きんぴらごぼう(ごぼう・人参・こんにゃく) 昨日…

鍋キューブを使ってうどんどん

こんばんは! 1月24日金曜日です。 朝食。 ◯食パン(マーマレード) ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯卵とじうどん(しめじ・小松菜) ◯りんごジュース 今日の鍋焼きうどんは鍋キューブで簡単にうどんスープを作りました。 普通にお鍋を作るときは鍋キュー…

つけてみそかけてみそでテリヤキチキン風

こんばんは! 1月23日木曜日です。 朝食。 ◯みそチキントースト ◯ミルクココア・ヤクルト 昨晩食べ切れなかった鶏むね肉の塩麹焼きをリメイク! トーストの上に乗せて~つけてみそかけてみそとマヨネーズをかけて~きざみのりをトッピングすれば~甘こってり…

フライパンで焼いただけのかぶが甘くておいしい

こんばんは! 1月22日水曜日です。 まずは昨日の分から! 1/21 朝食。 ◯海苔醤油トースト ◯ミルクココア・ヤクルト なんか発光してて眩しい。 夕食。 ◯白米 ◯味噌汁(人参・小松菜・しめじ) ◯ぶりネギ大根 ◯ほうれん草とツナの和え物 ◯いよかん ぶりが安か…

ノンオイルでも十分おいしい麻婆豆腐

こんばんは! 1月20日月曜日です。 最後に更新したのが16日だったみたいなので、4日間分をダイジェストでお送りいたします~。 1/17 朝食。 ◯トースト ◯目玉焼き ◯ホットミルク 夕食。 ◯白米(納豆) ◯味噌汁(豆腐・玉ねぎ・かぶの葉) ◯煮物(ゆで卵・大根…

はま寿司のわさびえんがわはとてもおいしい

こんばんは! 1月16日木曜日です。 朝食。 ◯ミネストローネ×マカロニ ◯ヤクルト 昼食は、はま寿司でお腹いっぱい食べちゃいました。 目当ては鴨そば!回転寿司チェーン店の麺類ってクオリティ高くて本当にすごい!量もちょっと少なめくらいがちょうどいいん…

2020年初味噌煮込みうどん!

こんばんは! 1月15日水曜日です。 朝食 兼 昼食。 ◯ホットケーキ(オフスタイルマーガリン・メープルシロップ) ◯蜜しぼり ホットケーキミックスと低脂肪乳だけで作ったホットケーキ!ちょっと生地が緩かったらしく一枚一枚が薄いけど、もっちもちに仕上が…

ザめしやはバリエーション豊富!

こんばんは! 1月14日火曜日です。 朝食。 ◯米粉トースト(オフスタイルマーガリン) ◯ホットミルク 昼食。 ◯釜揚げしらすの明太子ごはん ◯ねぎとわかめの味噌汁 ◯厚焼き玉子 ◯えびとほうれん草の白和え 病院帰りはいつものザめしやにて。 二月ごとくらいに…

鏡開きなのでお雑煮とチーズ餅!

こんばんは! 1月11日土曜日です。 朝食。 ◯米粉トースト ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯お雑煮(菜っ葉・人参・舞茸) ◯チーズ餅 ◯蜜しぼり 今日は鏡開きなので、お餅を焼いてお雑煮にしたりレンジでチーズと一緒に温めたりして食べましたよーん。お餅を…

鶏むね肉のふわふわみぞれ煮

こんばんは! 1月10日金曜日です。 朝食。 ◯米粉トースト(オフスタイルマーガリン) ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯ぶっかけうどん ◯さつまいも天・きす天 丸亀製麺でお昼を食べました!!写真が保存されませんでした!!! 夕食。 ◯白米(たまご納豆) …

東京に遠征してきたぞー!

こんばんは! 1月9日木曜日です。 1月7日、8日と東京へライブ参戦のために遠征していたので、2日分まとめて更新です! 1/7 朝食。 ◯おにぎり(鶏めし・たこめし) 行きの新幹線の中で、駅で売っているおにぎりをもぐもぐ。 昼食。 ◯明太子スパゲッティ ◯フラ…

にんにくのおすすめレシピを教えて下さい!

こんばんは! 1月5日日曜日です。 朝食。 ◯トースト ◯ミネストローネ ◯ヤクルト 昨晩多めに作ったミネストローネですが、やっぱりパンに合いますね!にんにくも2片入っているので食欲がそそられる~~!! 昼食。 ◯えびといくらの海鮮丼 ◯かぼちゃコロッケ半…

柔らかシャトーブリアンのステーキと、セロリの葉入りミネストローネ

こんばんは! 1月4日土曜日です。 朝食。 ◯トースト(メープルシロップ) ◯オニオンスープ 昼食。 ◯小柱とえびのあんかけうどん 得得といううどん屋さんで、野菜たっぷりなうどんを食べてきました! スープはあさり出汁で、具材は野菜と海鮮類だけ。唯一かぼ…

雑炊に湯豆腐に、1人用土鍋が大活躍!

こんばんは! 1月3日金曜日です。 朝食。 ◯トースト ◯目玉焼き ◯オニオンスープ ◯ヤクルト マルちゃん(東洋水産)のオニオンスープを食べてみました!まずフリーズドライなのでお湯を注いで混ぜるだけという簡単スープ。 何より1食あたりの脂質は1.0gしかな…

あけましておめでとうございます!2020

こんばんは! 1月2日木曜日です。 あけましておめでとうございます!!!!! しばらく忙しくてブログを放置しておりました!!ダイジェストでお送りいたします!! まずは12/24 クリスマスイヴ! 我が家のクリスマスディナーは骨付き鶏もも肉と、ケーキと決…

鶏じゃがリメイクでオムレツに!

こんばんは! 12月23日月曜日です。 朝食。 ◯トースト(チョコレートシロップ) ◯プルーン ◯コーヒー牛乳・ヤクルト 最近ちょこちょこ飲んでる昔ながらの雪印コーヒー。 コップ1杯(200ml)あたりの脂質は1.7gと、思ったより低めだったのでコーヒー飲料を飲み…

レンチンするだけ小分けのビーフシチュー!

こんばんは! 12月22日日曜日です。 12/20 朝食。 ◯タカキベーカリーサンド 20日は横浜のイベントに参加しに行っていたので、行きの新幹線の中で脂質の高そうなサンドイッチをもぐもぐ。以前も食べて美味しかったので再び、とんかつ・ごぼうサラダ・たまごの…

豚ヒレ肉で油少なめ低脂質丼!

こんばんは! 12月19日木曜日です。 まずは一昨日の分から! 12/17 朝食。 ◯トースト(マーガリン) ◯プルーン ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯たらこおにぎり ◯ささみたけのこの焼き鳥 ローソンに、でか焼鳥 ささみたけのこっていう低脂質の焼き鳥があっ…

12月も残り半月ですね!

こんばんは! 12月16日月曜日です。 朝食。 ◯トースト ◯プルーン ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯蛤うどん ◯ミニ蟹ちらし寿司 新しく変えたスマホのオートモードで撮ったら、めちゃめちゃ発光してる。錦糸卵がすごい眩しい。 夕食。 ◯白米(味付け海苔) ◯…

セブンの「きみのプリン」は脂質が低めでびっくり!

こんばんは! 12月15日日曜日です。 12/14 朝食。 ◯トースト ◯目玉焼き ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯ラーメン(チャーシュー・ゆで卵・わかめ) 無印のノンフライ乾燥麺と以前作ったチャーシューを使って、オリジナル調味の醤油ラーメン!スープは、鶏…

麺だらけ!

こんばんは! 12月12日木曜日です。 12/11 朝食。 ◯食パン・プルーン ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯マーボー麺 ◯ラ・フランスしぼり 以前も食べた相模屋の山椒がピリッときいた麻婆豆腐 中辛口を、今度や麻婆麺にして食べてみました! トップバリュで買…

トップバリュのタンメンは野菜たっぷり低脂質でおいしい!

こんばんは! 12月10日火曜日です。 12/9 朝食。 ◯米粉トースト(オフスタイルマーガリン) ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 地元のチェーン店和食麺処サガミでお蕎麦を食べてきました~!(SKE48がCMやってる) お店で挽いている石挽そばと韃靼そばのセット…

上に乗せるだけ!の鶏そぼろ

こんばんは! 12月8日日曜日です。 3日分!!貯まってます!!まとめて更新します!!サクサクと!! 12/6 朝食。 ◯米粉トースト ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯炙り辛子明太子おにぎり ◯したらば ローソンのしたらばが低脂質高タンパクなのでおすすめで…

セブンのタンメンはお肉なしで低脂質!

こんばんは! 12月5日木曜日です。 12/4 朝食。 ◯米粉トースト ◯ひきわり納豆 ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯味噌煮込みうどん(卵・ちくわ・かぼちゃ) ◯つぶより野菜 マルちゃんの味噌煮込うどん 2人前を食べてみました~!初めてかしらん? 5日の夜に…

おすすめの温奴トッピング!

こんばんは! 12月3日火曜日です。 朝食。 ◯米粉パン(オフスタイルマーガリン) ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯ちゃんぽん ◯魚肉ソーセージ イオン(トップバリュ)のちゃんぽんを食べましたよーん!本当は前も食べたタンメンを食べるつもりだった!!間…

サラダチキンをたっぷり乗せて高タンパク低脂質

こんばんは! 12月2日月曜日です。 朝食。 ◯米粉トースト ◯ミルクココア 昼食。 ◯炙り焼たらこおにぎり ◯サラダ(サラダチキン) ガーリックペッパーのサラダチキンを袋サラダにたっぷり乗せて~タンパク質も野菜もたくさん食べられます!サラダにはノンオイ…

ダイソーで新しいお皿を買ったよ!!

こんばんは! 12月1日日曜日です。 11/30 朝食。 ◯お雑煮(油揚げ・えのき・葉っぱ) お餅焦がしたのでめちゃめちゃ焦げが浮いてます!!!見栄え悪い!!! 昼食はスシローで食べてきました~! カニのラーメン!カニ好きとしては食べずにはいられない! ス…

納豆うどんってうまくない?

こんばんは! 11月29日金曜日です。 昼食。 ◯ぶっかけうどん(ひきわり納豆・キャベツ) ◯桃しぼり 茹でたうどんを水でしめずに温かいまま器に盛って~、千切りキャベツとひきわり納豆を乗せて~創味のつゆ(めんつゆ)をかけるだけ~完成!あとは混ぜ混ぜし…