イオンの野菜タンメンは肉類なし!低脂質!

こんばんは! 3月13日金曜日です。 朝食。 ○メニセーズプチパン2個 ○ミルクココア 写真はない! 昼食。 ○野菜タンメン ○魚肉ソーセージ ○にんじんジュース イオンの野菜タンメンは肉類が入っていないため脂質が3gと少ない!野菜たっぷりなので満足感がすごい…

ココイチの大豆ミートのメンチカツ食べてみた!

こんばんは! 3月12日木曜日です。 朝食。 ○トースト(メープルシロップ) ○ミルクココア 昼食。 ○おにぎり(焼たらこ・山椒ちりめん) 夕食。 ○カレーライス ○キャベツサラダ(ノンオイルドレッシング) 今日も今日とてCoCo壱番屋のテイクアウトです! 動物…

ココイチのテイクアウトはカレーの匂いが漏れなくて感動した

こんばんは! 3月11日水曜日です。 まずは昨日の分から! 3/10 朝食。 ○メニセーズプチパン(オフスタイルマーガリン) ○ミルクココア コストコで買えるメニセーズプチパンは1個あたりの脂質が0.5gほど。常温で3ヶ月保存できて、オーブンで焼くことで焼き立…

ノンオイル de チャーハン!

こんばんは! 3月9日月曜日です。 朝食。 ○トースト(メープルシロップ) ○ミルクココア 昼食。 ○ノンオイルチャーハン ○にんじんジュース 冷蔵庫に白米が残っていたのでレンジで温め、溶き卵とよく混ぜ合わせてからフライパンへ!テフロン加工のフライパン…

クリーム煮の隠し味は~?

こんばんは! 3月8日日曜日です。 昼食は、スーパーで買ったヘルシーなお弁当。 脂質は12g程度で、おかずで脂質がありそうなのはポテトサラダとハンバーグだったのでポテサラはよけて食べました。ハンバーグにはお肉が入っているけれど豆腐野菜とのことだっ…

レンジで温めるだけ!低脂質牛タンシチュー!

こんばんは! 3月7日土曜日です。 昼食。 ○あんかけスパゲッティ(バジルボンゴレ野菜) 2日連続でパスタ・デ・ココ!バジル×あんかけスパゲッティが好き!この組み合わせを考えた人最強では?? 昨日も述べましたが、パスタ・デ・ココはHPなどに脂質表示が…

鶏むね肉の蒸し鶏は塩麹効果で柔らか~!

こんばんは! 3月6日金曜日です。 まずは更新し忘れていた昨日の分から! 3/5 朝食。 ○海苔醤油トースト ○ミルクココア 脂質が気になる朝は、トーストに醤油を垂らして味付け海苔を乗せただけの簡単和風トーストがお気に入りです。 ちなみにミルクココアは明…

ひな祭りなので豪華に手巻き寿司!ファミマの明太子スパゲティは脂質が高め?

こんばんは! 3月4日水曜日です。 昨日は早速更新し忘れたね!まとめて更新するね! 3/3 朝食。 ○トースト(メープルシロップ) ○ミルクココア 自分用の低脂肪牛乳が足りなかったので普通の牛乳も混ぜちゃいました!そりゃうまいよね!てことで今日のホット…

低脂質な餃子作ってみた!

こんばんは! 3月2日月曜日です。 お久しぶりです!約1ヶ月ぶりです! 2月は大学受験やら何やら忙しかったのでしばらくサボっちゃいました。そして3月になったら再開しようと思ってたのにうるう日に惑わされて気づけば2日でした...。ということで今日から再…

揚げない鶏団子の甘酢絡め

こんばんは! 1月30日木曜日です。 まずは昨日の分から! 1/29 朝食。 ◯納豆トースト ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯ソイモスバーガー ◯フライドポテト ◯りんごジュース モスバーガーで比較的脂質の低めなソイモスバーガーを食べました~。脂質は7.5gです…

ノンオイルで煮るだけ八宝菜

こんばんは! 1月28日火曜日です。 昼食。 ◯おにぎり(焼たらこ・炭火焼鳥) ファミマのおにぎりの方がごはんの塩気が強く感じました。対してローソンは「粒立ちごはん」と書いてある通りごはんが固め。コンビニによって具材の違いはもちろん、白米の味や食…

ノンオイル蓑揚げと、土鍋で作るひきずり

こんばんは! 1月27日月曜日です。 日曜日は、朝昼とちゃんとしたものを食べてなくて写真がないので夕食だけ紹介! 1/26 夕食。 ◯白米(ふりかけ) ◯大根と高野豆腐の味噌汁 ◯鶏ささみのノンオイル蓑揚げ ◯きんぴらごぼう(ごぼう・人参・こんにゃく) 昨日…

鍋キューブを使ってうどんどん

こんばんは! 1月24日金曜日です。 朝食。 ◯食パン(マーマレード) ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯卵とじうどん(しめじ・小松菜) ◯りんごジュース 今日の鍋焼きうどんは鍋キューブで簡単にうどんスープを作りました。 普通にお鍋を作るときは鍋キュー…

つけてみそかけてみそでテリヤキチキン風

こんばんは! 1月23日木曜日です。 朝食。 ◯みそチキントースト ◯ミルクココア・ヤクルト 昨晩食べ切れなかった鶏むね肉の塩麹焼きをリメイク! トーストの上に乗せて~つけてみそかけてみそとマヨネーズをかけて~きざみのりをトッピングすれば~甘こってり…

フライパンで焼いただけのかぶが甘くておいしい

こんばんは! 1月22日水曜日です。 まずは昨日の分から! 1/21 朝食。 ◯海苔醤油トースト ◯ミルクココア・ヤクルト なんか発光してて眩しい。 夕食。 ◯白米 ◯味噌汁(人参・小松菜・しめじ) ◯ぶりネギ大根 ◯ほうれん草とツナの和え物 ◯いよかん ぶりが安か…

ノンオイルでも十分おいしい麻婆豆腐

こんばんは! 1月20日月曜日です。 最後に更新したのが16日だったみたいなので、4日間分をダイジェストでお送りいたします~。 1/17 朝食。 ◯トースト ◯目玉焼き ◯ホットミルク 夕食。 ◯白米(納豆) ◯味噌汁(豆腐・玉ねぎ・かぶの葉) ◯煮物(ゆで卵・大根…

はま寿司のわさびえんがわはとてもおいしい

こんばんは! 1月16日木曜日です。 朝食。 ◯ミネストローネ×マカロニ ◯ヤクルト 昼食は、はま寿司でお腹いっぱい食べちゃいました。 目当ては鴨そば!回転寿司チェーン店の麺類ってクオリティ高くて本当にすごい!量もちょっと少なめくらいがちょうどいいん…

2020年初味噌煮込みうどん!

こんばんは! 1月15日水曜日です。 朝食 兼 昼食。 ◯ホットケーキ(オフスタイルマーガリン・メープルシロップ) ◯蜜しぼり ホットケーキミックスと低脂肪乳だけで作ったホットケーキ!ちょっと生地が緩かったらしく一枚一枚が薄いけど、もっちもちに仕上が…

ザめしやはバリエーション豊富!

こんばんは! 1月14日火曜日です。 朝食。 ◯米粉トースト(オフスタイルマーガリン) ◯ホットミルク 昼食。 ◯釜揚げしらすの明太子ごはん ◯ねぎとわかめの味噌汁 ◯厚焼き玉子 ◯えびとほうれん草の白和え 病院帰りはいつものザめしやにて。 二月ごとくらいに…

鏡開きなのでお雑煮とチーズ餅!

こんばんは! 1月11日土曜日です。 朝食。 ◯米粉トースト ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯お雑煮(菜っ葉・人参・舞茸) ◯チーズ餅 ◯蜜しぼり 今日は鏡開きなので、お餅を焼いてお雑煮にしたりレンジでチーズと一緒に温めたりして食べましたよーん。お餅を…

鶏むね肉のふわふわみぞれ煮

こんばんは! 1月10日金曜日です。 朝食。 ◯米粉トースト(オフスタイルマーガリン) ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯ぶっかけうどん ◯さつまいも天・きす天 丸亀製麺でお昼を食べました!!写真が保存されませんでした!!! 夕食。 ◯白米(たまご納豆) …

東京に遠征してきたぞー!

こんばんは! 1月9日木曜日です。 1月7日、8日と東京へライブ参戦のために遠征していたので、2日分まとめて更新です! 1/7 朝食。 ◯おにぎり(鶏めし・たこめし) 行きの新幹線の中で、駅で売っているおにぎりをもぐもぐ。 昼食。 ◯明太子スパゲッティ ◯フラ…

にんにくのおすすめレシピを教えて下さい!

こんばんは! 1月5日日曜日です。 朝食。 ◯トースト ◯ミネストローネ ◯ヤクルト 昨晩多めに作ったミネストローネですが、やっぱりパンに合いますね!にんにくも2片入っているので食欲がそそられる~~!! 昼食。 ◯えびといくらの海鮮丼 ◯かぼちゃコロッケ半…

柔らかシャトーブリアンのステーキと、セロリの葉入りミネストローネ

こんばんは! 1月4日土曜日です。 朝食。 ◯トースト(メープルシロップ) ◯オニオンスープ 昼食。 ◯小柱とえびのあんかけうどん 得得といううどん屋さんで、野菜たっぷりなうどんを食べてきました! スープはあさり出汁で、具材は野菜と海鮮類だけ。唯一かぼ…

雑炊に湯豆腐に、1人用土鍋が大活躍!

こんばんは! 1月3日金曜日です。 朝食。 ◯トースト ◯目玉焼き ◯オニオンスープ ◯ヤクルト マルちゃん(東洋水産)のオニオンスープを食べてみました!まずフリーズドライなのでお湯を注いで混ぜるだけという簡単スープ。 何より1食あたりの脂質は1.0gしかな…

あけましておめでとうございます!2020

こんばんは! 1月2日木曜日です。 あけましておめでとうございます!!!!! しばらく忙しくてブログを放置しておりました!!ダイジェストでお送りいたします!! まずは12/24 クリスマスイヴ! 我が家のクリスマスディナーは骨付き鶏もも肉と、ケーキと決…

鶏じゃがリメイクでオムレツに!

こんばんは! 12月23日月曜日です。 朝食。 ◯トースト(チョコレートシロップ) ◯プルーン ◯コーヒー牛乳・ヤクルト 最近ちょこちょこ飲んでる昔ながらの雪印コーヒー。 コップ1杯(200ml)あたりの脂質は1.7gと、思ったより低めだったのでコーヒー飲料を飲み…

レンチンするだけ小分けのビーフシチュー!

こんばんは! 12月22日日曜日です。 12/20 朝食。 ◯タカキベーカリーサンド 20日は横浜のイベントに参加しに行っていたので、行きの新幹線の中で脂質の高そうなサンドイッチをもぐもぐ。以前も食べて美味しかったので再び、とんかつ・ごぼうサラダ・たまごの…

豚ヒレ肉で油少なめ低脂質丼!

こんばんは! 12月19日木曜日です。 まずは一昨日の分から! 12/17 朝食。 ◯トースト(マーガリン) ◯プルーン ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯たらこおにぎり ◯ささみたけのこの焼き鳥 ローソンに、でか焼鳥 ささみたけのこっていう低脂質の焼き鳥があっ…

12月も残り半月ですね!

こんばんは! 12月16日月曜日です。 朝食。 ◯トースト ◯プルーン ◯ミルクココア・ヤクルト 昼食。 ◯蛤うどん ◯ミニ蟹ちらし寿司 新しく変えたスマホのオートモードで撮ったら、めちゃめちゃ発光してる。錦糸卵がすごい眩しい。 夕食。 ◯白米(味付け海苔) ◯…