カカオグラノラハーフは脂質低い!!

こんばんは! 6月17日月曜日です。 朝食。 ○カカオグラノラハーフ(無脂肪ヨーグルト) この頃は頭痛がひどくて寝坊することが多いので、朝は簡単に済ませちゃいます。 よく食べていたフルーツグラノラハーフがついになくなったので、ケロッグの「くちどけカ…

夜行バス帰りの朝は吉野家!

こんばんは! 6月16日日曜日です。 15日の朝食。 ○6枚切りトースト ○プルーン ○ホットミルメーク 昨日15日は大阪のライブに行ってきたので、ついでに大阪城も観光してきましたよう! 雨予報だったので観光できるか心配でしたが、昼から夕方にかけてはお日様…

脂質4.4gのレトルトカレー!

こんばんは! 6月14日金曜日です。 朝食。 ○超熟ロール ○フルーツグラノラ(無脂肪乳) ○ヤクルト 昼食。 ○きつねそば 夕食。 ○カレーライス ○じゃがいもと玉ねぎのミルクスープ ○サラダ(キャベツ・きゅうり・プチトマト) ○キウイフルーツ グリコのカレ…

ウチカフェの佐藤錦アイス食べてみた!

こんばんは! 6月13日木曜日です。 朝食。 ○超熟ロール ○フルーツグラノラ(無脂肪ヨーグルト) ○ホットミルメーク・ヤクルト 「超熟ロール」をおひさに食べたらふわっふわで感動。やっぱり小麦ってすげえんだなって。 昼食。 ○ざるラーメン ○野菜コロッ…

パプリカはマリネじゃなくて、浅漬けに!

こんばんは! 6月12日水曜日です。 昼食。 ○小さなおうどん ○つぶより野菜 お昼は軽めに「小さなおうどんお吸いもの」ですよう。味は何種類かあって、よく見るのは柚子・わかめ・梅じそで、私が一番好きなのはこの「柚子香る~」ってやつです。 小腹が空…

特に中身のない記事

こんばんは! 6月11日火曜日です。 朝食。 ○フルーツグラノラハーフ(低脂肪乳) ○ヤクルト 最近、外食や安い弁当が多かったせいかお腹の調子が悪めだったので朝は軽くグラノラで! やっぱり無脂肪乳より低脂肪乳の方が美味しいなあ。特に相葉くんがCMや…

グリーンアイの魚介醤油ラーメンうめえ!

こんばんは! 6月10日月曜日です。 先週は予定が詰まりまくってて忙しく、ブログ更新ができませんでしたぁぁ。お久しぶりですぅぅ。 昼食。 ○魚介醤油ラーメン(半熟卵・青梗菜・コーン) トップバリュのグリーンアイ「魚介醤油ラーメン」です。ノンフラ…

圧力鍋でかぼちゃポタージュっぽいの

こんばんは! 6月3日月曜日です。 朝食。 ○米粉の何か ○ホットミルメーク・ヤクルト パンを切らしてたので米粉焼いて朝ごはん作ってみましたが、見た目がまずそう。米粉と水混ぜた生地を焼いて、チーズやらハムやら挟んだだけ~。ケチャップかけて食べたら美…

無印良品の「フライパンで作れるナン」を作ってみた

こんばんは! 6月2日日曜日です。 朝食。 ○焼きおにぎり・枝豆こんぶおにぎり ○フルーツグラノラ(無脂肪乳) ○ヤクルト・緑茶 パンを焼き忘れていたので冷凍のおにぎりだぜ! 一つは、お馴染みの「大きな大きな焼きおにぎり」。もう一つは「枝豆こんぶお…

カラーラでカレイの唐揚げ!

こんばんは! 6月1日土曜日です。もう6月だってよ! 朝食。 ○米粉パン(オフスタイルマーガリン) ○納豆・味付け海苔 ○ミルメーク・ヤクルトハーフ 昼食。 ○焼きちゃんぽん ○フライドポテト ○オレンジジュース 冷凍の焼きちゃんぽんは一人前の脂質が6gくらい…

納豆と米粉パンの組み合わせって最強じゃない??

こんばんは! 5月31日金曜日です。 5月ももう終わり、令和になってから1ヶ月が経つんですね~!はやい! 昨日は一日中出ずっぱりで疲れてブログ更新サボったので、まとめて更新しちゃうぜ! 5/30 朝食。 ○米粉パン ○納豆1/2パック・味付け海苔 ○ミルメーク・…

米粉パン7号大成功!!

こんばんは! 5月29日水曜日です。 朝食。 ○米粉パン(いちごジャム) ○魚肉ソーセージ ○ヤクルトハーフ ○キウイフルーツ 米粉パン7号作ったんですが、めちゃめちゃ成功しました!! 今回の分量は 米粉(ミズホチカラ) 300g 水 240ml 砂糖 28g 塩 4g ココナ…

油なし・卵なしのヒレカツ!

こんばんは! 5月28日火曜日です。 朝食。 ○メニセーズプチパン(ツナマヨ) ○ミルメーク・ヤクルトハーフ コストコで、ベーグルと一緒に買ったこの「メニセーズプチパン」もこれでラストです!めちゃめちゃ美味しくて食べごたえも抜群だったので、またコス…

サバ缶とトマト缶で栄養たっぷり!

こんばんは! 5月27日月曜日です。 朝食。 ○メニセーズプチパン2個(オフスタイルマーガリン) ○魚肉ソーセージ1/2くらい ○ミルメーク・ヤクルトハーフ しばらく飲んでいたホットミルクもついに卒業し・・・冷たい牛乳になりましたよーーん!もう温かいのは…

甘じょっぱいは正義

こんばんは! 5月26日日曜日です。 朝食。 ○シナモンレーズンベーグル(オフスタイルマーガリン) ○ホットミルメーク・ヤクルト コストコで買ったベーグル2袋は今日でやっと食べ終わりました~! 他の種類のベーグルも食べたいんですが、チーズやチョコチッ…

明星チャルメラのバリカタ豚骨は低脂質!?

こんばんは! 5月25日です。 朝食。 ○ベーグル(ロースハム・低脂肪チーズ) ○ホットミルメーク・ヤクルト 昼食。 ○とんこつラーメン ○つぶより野菜 「チャルメラ バリカタ麺 豚骨」を食べてみました! 麺のゆで時間は90秒とあるけれど、お湯を器に移したり…

5日ぶりの自炊だああ!わあああい!

こんばんは! 5月24日金曜日です。 20日から23日まで検査のために3泊4日の入院をしてきました。 1日目は口から、3日目はお尻から内視鏡を入れて小腸と大腸の様子を見てもらいました。どっちも鎮静薬を使っているので眠っている間に終わっちゃうのですが、お…

豆腐は塩水で水切り!とろろステーキだよ!

こんばんは! 5月19日日曜日です。 朝食。 ○イングリッシュマフィン(マーガリン) ○スクランブルエッグ・ロースハム ○ホットミルメーク・ヤクルト ○キウイ 私達の味方「超熟イングリッシュマフィン」は、1個あたりの脂質は0.9gで、トランス脂肪酸はゼロです…

電子レンジでノンオイルポテチ作ってみたお

こんばんは! 5月18日土曜日です。 今日はずっと強風で外に出るのは滅入っちゃいました。でも家にいてもガタガタうるさいんじゃ! うちのわんこはその音で強風なのを悟っていたみたいで、散歩に行きたがらないったら。歩きにくそうでかわいそうだったなあ…

カラーラで焼きなす作るとすっごい楽!

こんばんは! 5月17日金曜日です。 朝食。 ○米粉パン ○サラダ(豆腐・きゅうり・トマト)(ノンオイルドレッシング) ○ホットミルメーク 昨晩作ったサラダですが、豆腐は塩水に10分ほど漬けてから和えたので程よく水切りができていて、翌日になっても水っ…

脂質低めなハウスのレトルトカレー!

こんばんは! 5月16日木曜日です。 家の周りでも公園に行ってもあちこち草刈りをしていて、ありがたいのですが花粉症アレルギーがひどく、くしゃみ!鼻水!が止まらないよ!目が痛いよ! 私が何をしたっていうんだ…。正雄!! 朝食。 ○米粉パン(オフスタイ…

米粉パン6号と焼きドーナツ

こんばんは! 5月15日水曜日です。 朝食。 ○米粉パン ○モッツァレラチーズ・バジル ○ホットミルメーク 今日はスタンダードな米粉パン第6号です! 第4号から米粉と水の分量はほぼ同じです。今回はココナッツオイルは溶かしてから入れてみました。植物油みたい…

とろっと果汁感キウイアイスバーがとても美味しい!

こんばんは! 5月14日火曜日です。 朝食。 ○黒ごま入り米粉パン(オフスタイルマーガリン) ○モッツァレラチーズ・バジル ○ホットミルメーク (クロレラは飲んでない!) 退職した父が畑いじりに力を入れているのでこの夏は野菜に困らなそうですが、加えてお…

冷やしたヨーグルトケーキがおいしい!

こんばんは! 5月13日月曜日です。 朝食。 ○黒ごま入り米粉パン ○サラダチキン・キャベツ千切り(キューピーライトマヨネーズ) ○ホットミルメーク・乳酸菌飲料 昼食。 ○ぶっかけうどん ○さつまいも天・かしわ天 みんな大好き丸亀製麺です。以前行ったと…

米粉パン第5号と”母の日なので!”

こんばんは! 5月12日日曜日です。 朝食。 ○黒ごま入り米粉パン ○サラダチキン ○ホットミルメーク・乳酸菌飲料 5代目米粉パンは成功!とはいかず…。 以前、黒ごま入りの食パンを作ったときは最初からパンケースに入れて、ホームベーカリーにこねこねして…

「ひかりのさとファーム」はバリアフリーで健康的!

こんばんは! 5月11日土曜日です。 朝食。 ○パン・ド・ミトースト ○目玉焼き ○ホットミルメーク・乳酸菌飲料 目玉焼きを焼くときに、ココナッツオイルを使いました~! 目玉焼きから甘い香りがするとかはなかったので、これから油の代わりに使おうーっと! …

伊勢うどんのたれでぶっかけうどん!

こんばんは! 5月10日金曜日です。 朝食。 ○パン・ド・ミトースト(オフスタイルマーガリン) ○ホットミルメーク・乳酸菌飲料 なんだかお腹の調子が悪かったので、朝は軽めにトーストだけ!おかげで早い時間にお腹空いちゃいましたがーー!! 昼食。 ○ぶっか…

鶏ささみと玉ねぎでオーブンつくね!

こんばんは! 5月9日木曜日です。 昨日は体調を崩していてロクなものを食べていないので更新はパーース! 花粉症で鼻が詰まり・くしゃみ→喉が乾燥する→あなたの風邪はどこから?→喉から ってことで風邪ひきました、うう…。花粉と風邪のダブルパンチです 朝食…

外食・中食続きでちょいと脂質摂りすぎ><

こんばんは! 5月7日火曜日です。 昨日は夜の更新をサボったのでまとめていきまーーーす。 5/6 朝食。 ○ベーグルサンド(グリルチキン・キャベツ・マヨネーズ) ○ホットミルク・りんご乳酸菌 コストコのベーグルに、ファミマで買った「グリルチキン アヒージ…

ピザはトッピングによって脂質が全然ちがう!

こんばんは! 5月5日日曜日です。こどもの日!端午の節句!菖蒲の節句!あやめの節句! とりあえず今日を表す言葉をたくさん並べていましたが、ちまきも柏餅も食べてません!女の子だからね! とか言いつつ、母の友人からちまきをいただいたので明日にでも…