台風がくるぞーーーーーーーー！！！！
こんばんは！
10月11日金曜日です。
連日バレーで盛り上がりすぎてブログの更新忘れてしまいます～！いや～～バレーしたくなります！！体力ない人たちで集まってお遊びバレーやりたいっす。
とりあえず昨日の更新から！
10/10 朝食。
◯米粉トースト
◯プルーン
◯ミルクココア・ヤクルト
昼食。
◯ラーメン
◯つぶより野菜
久々にマルちゃんの麺づくり 鶏ガラ醤油を食べました～！
ノンオイルで脂質5.4gなので安心して食べられます。スープ飲みきらなければもっと脂質抑えられますし！
夕食。
◯若鶏と湯葉の茶鍋
◯サラダ・小鉢2品
名古屋のイオンにあるサリョウズ カフェで、茶鍋を食べてきました。その名の通りお茶の入ったお鍋でごはんかうどんか選べます。ごはんだと雑炊みたいな感じですね～！
お肉がとても柔らかくておいしい～。男性には物足りないかもしれませんが、私はお腹いっぱいになりました。体調悪いときでも食べられそう！
今日のデザートは、SUNAO＜抹茶&クランチ＞です。
豆乳使用で全体的に栄養成分の数値が低いヘルシーなアイスで、味はあっさり。甘いのを期待して食べたので物足りない感じはありましたが、抹茶アイスが食べたいときはいいかも！脂質は3.8gと良心的です。
10/11 朝食。
◯オフスタイルマーガリン・ヤクルト
昼食。
◯バター醤油焼きそば（人参・玉ねぎ・ハム・舞茸・えのき）
マルちゃん焼そば 秋限定 バター醤油味を食べましたよう～！マルちゃんの焼そばは3人前なので3人家族のうちでは使いやすいのです！
パッケージにきのこと相性が良いと書いてあったので、舞茸とえのきをふんだんにいれました！出来上がった写真撮り忘れました！！
ちなみに麺とソースの一人前の脂質は3.9gです。
夕食。
◯栗おこわ
◯しじみの味噌汁
◯だし巻き卵
◯煮物（ちくわ・白菜・玉ねぎ・人参）
◯もずく
台風がきますね…。愛知は激しく雨が降り始めました。ここらへんはあまり被害はないだろうけど油断は大敵ですね、なるべく対策しておこうと思います！
みなさんも本当にお気をつけて！！とりあえずスマホ充電！！
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
