カカオグラノラハーフは脂質低い!!

こんばんは!

6月17日月曜日です。

 

 

 

 

朝食。

○カカオグラノラハーフ(無脂肪ヨーグルト)

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この頃は頭痛がひどくて寝坊することが多いので、朝は簡単に済ませちゃいます。

 

よく食べていたフルーツグラノラハーフがついになくなったので、ケロッグの「くちどけカカオ グラノラハーフ」を新しく買ってみました~!いくら脂質50%カットといえどもカカオが入っているからどうだろうかと思っていましたが、なんと40gあたりの脂質は1.9g!

 

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40gはこのくらいです。朝食として食べようと思うと少なめですが、チョコ感もちゃんと味わえて満足です♡ おやつにしても良さそう~!

 

 

 

 

 

 

昼食。

○うなとろおひつごはん

○フライドポテト

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24時間テレビのチャリTシャツを買おうと思ってイオンを2店舗巡ったのですが、どちらも在庫なし!店員さんに聞いてみたら発売して1時間で売り切れたそう!大野智パワーすげえや・・・。

 

再入荷を待つことに決め、お昼はおひつごはん四六時中でうなぎを食べちゃいましたぁぁ。ふわふわでおいしいなあ。それからフライドポテトもおいしそうで食べちゃったよう!父とはんぶんこだけどね!

 

 

 

 

 

 

夕食。

○雑穀米

○味噌汁(豆・小松菜・油揚げ)

○鮭の西京焼き

酢醤油和え(もやし・にら・にんじん)

○グレープフルーツ

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イオンで鮭の西京味噌漬けが売っていたのでグリルでこんがり焼いてやりましたよ!こいつ鮭臭くなくてめちゃくちゃうまかった!ご飯がススムススム!

 

和え物は、酢と醤油を2:1の割合で入れるのが黄金比だと思っていますじゃ。すりごま入れるともっとウマー!

 

 

 

 

 

一日遅れの父の日で、カーネーションをプレゼントしますた。

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青色に染められたお花が綺麗だったので、母の日が赤いカーネーションなら父の日は青いカーネーションでしょう。

みんなは父の日に何をしたのかなーーーー!!!

 

 

 

 

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夜行バス帰りの朝は吉野家!

こんばんは!

6月16日日曜日です。

 

 

 

 

15日の朝食。

○6枚切りトースト

○プルーン

○ホットミルメーク

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昨日15日は大阪のライブに行ってきたので、ついでに大阪城も観光してきましたよう!

雨予報だったので観光できるか心配でしたが、昼から夕方にかけてはお日様が出ていて汗をかくくらいの暑さでした。

 

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見てくださいこの、曇天のなか佇む荘厳な大阪城。かっちょいい。

 

 

 

 

 

15日の昼食。

○きつねうどん

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せっかく大阪にきたので関西風のだしを味わいたくて、梅田にあるうどん屋さんに行ってきました。若水っていうお店できつねうどんを。

おあげはふわふわで、おあげもだしも醤油が濃くないのでつゆが飲みたくなっちゃいます。名古屋とは違ってあっさり甘めでおいしいですね。

 

 

 

 

 

 

 

夕食。

○きのこオムライス

○味噌汁

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大阪駅にあるLUCUAの地下2階、北極星というお店できのこオムライスを食べてきましたよう。

東京駅や名古屋駅のご飯屋さんは22時台で閉まってしまうお店が多いんですが、大阪駅は23時までやっているお店がいくつかあるので夜行バス組としては助かります。

 

このオムライスは、中のご飯がチキンライスではなくてきのこ入りの炒めご飯でソースはあっさりめのトマトソースなので、全体的に優しいお味。卵がふわふわでおいしいんですが、もうちょっと刺激があってもいいかなあ。おいしいんだけどね!

付け合せにガリがあるのが面白い。

 

 

 

 

 

 

その後、夜行バスで朝5時に名古屋に帰ってきて吉野家で朝食を。名古屋駅周辺で朝早くに朝食を食べようと思うと、吉野家デニーズ・マクドナルドくらいしかないんですよねえ。

その中で私が食べられるものは吉野家だけなのじゃ!

 

朝食。

しらすおろし定食

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しらすおろし定食は税込みで390円。ご飯は牛丼の並盛と同じくらいあるのでボリューム満点。

 

 

 

 

 

夕食。

○雑穀米(ひきわり納豆)

○味噌汁(玉ねぎ・わかめ・えのき)

○かぼちゃの煮物

○水菜とプチトマト

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とりあえず家にあるもので夕飯作ったら納豆に頼る結果になりました。なんだかんだひきわりが一番好きです。

 

 

 

 

 

 

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脂質4.4gのレトルトカレー!

こんばんは!

6月14日金曜日です。

 

 

 

 

 

朝食。

○超熟ロール

○フルーツグラノラ(無脂肪乳)

○ヤクルト

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昼食。

○きつねそば

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夕食。

○カレーライス

○じゃがいもと玉ねぎのミルクスープ

○サラダ(キャベツ・きゅうり・プチトマト)

キウイフルーツ

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グリコのカレー職人「老舗洋食カレー」っていうレトルトカレーが脂質低めだったので食べてみました。

 

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1人前の脂質は4.4gですよ!レトルトカレーなのに!

もったりしたカレーであまり辛みはなく、見える具材は牛肉だけです。

 

私的にはもうちょっと辛みがほしいですが、ちゃんとおいしいレトルトカレーなのでリピするかも~!

 

江崎グリコ カレー職人老舗洋食カレー中辛 170g

 

 

 

 

明日はわくわくバンドのライブを見に、大阪に行ってまいります~!何を食べようかなあ~~!!!

 

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ウチカフェの佐藤錦アイス食べてみた!

こんばんは!

6月13日木曜日です。

 

 

 

 

 

朝食。

○超熟ロール

○フルーツグラノラ(無脂肪ヨーグルト)

○ホットミルメーク・ヤクルト

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超熟ロール」をおひさに食べたらふわっふわで感動。やっぱり小麦ってすげえんだなって。

 

 

 

 

 

昼食。

ざるラーメン

○野菜コロッケ半分・キャベツ

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連日の梅雨に紛れた晴れ間。日差しが暑かったので、お昼はざるラーメンにしたよっと!スーパーで安いコロッケが売ってるんだけど、見るとつい買っちゃうよねー!半分くらい許して!!

 

 

 

 

 

 

夕食。

○お茶漬け

○とろろとわかめの味噌汁

ピリ辛炒め(豆腐・チンゲンサイ・エリンギ)

○かぼちゃと玉ねぎのサラダ

○グレープフルーツ

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炒めものは、このブログではお馴染みですが、豆腐は塩水につけて水切りしたので炒めても水っぽくならず更に塩味が付くので、全体の味付けは鶏ガラスープの素と豆板醤だけ!

 

味噌汁は、すった長芋をレンチンしてある程度水分飛ばしてから、味噌汁にスプーンですくって落としたのよう。そうするとなんとなーく塊になります。

・・・でも少し目を離した隙に沸騰させてしまったので、ほとんどバラバラになっちゃいましたぁ。あちゃぁ。

 

 

 

 

 

 

シャワー後は、ローソンで買ったシャーベットアイスの「佐藤錦」をパクリ!

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タンパク質も脂質も0だからガリガリ君みたいな食感を想像して食べたら、しっとり感に驚き!さくらんぼ味のお菓子ってなかなか食べないから新鮮。はっきりとした味ではなく、桃のアイスに近いお味かも?

もったりなめらか食感でおいしいので、おすすめですよう!!「伊予柑」もあるので食べるのが楽しみ♡

 

 

 

 

 

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パプリカはマリネじゃなくて、浅漬けに!

こんばんは!

6月12日水曜日です。

 

 

 

 

昼食。

○小さなおうどん

○つぶより野菜

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お昼は軽めに「小さなおうどんお吸いもの」ですよう。味は何種類かあって、よく見るのは柚子・わかめ・梅じそで、私が一番好きなのはこの「柚子香る~」ってやつです。

小腹が空いたときとか、食欲ないときにもおすすめなのです。

 

ちなみに脂質は1.2gです。

 

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寿がきや(すがきや) 小さなおうどんシリーズ 3種 各4個セット(計12個)

 

 

 

 

 

 

夕食。

○お茶漬け

○玉ねぎとしめじの味噌汁

○豆腐ハンバーグと目玉焼き(青じそ・人参・コーン)

○きゅうりとパプリカの浅漬け

○グレープフルーツ

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市販の豆腐ハンバーグは単体だと物足りないので、目玉焼きを乗っけて手作りのテリヤキソースをかけて豪華に~!目玉焼き作りに関しては任せて欲しい。お好みの硬さにするよっ!

 

パプリカってマリネにしがちだけど、オイル全く入れずに浅漬けにしてもおいしいんだよね~!夏はさっぱりしておいしい。

 

 

 

 

 

 

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特に中身のない記事

こんばんは!

6月11日火曜日です。

 

 

 

 

朝食。

○フルーツグラノラハーフ(低脂肪乳

○ヤクルト

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最近、外食や安い弁当が多かったせいかお腹の調子が悪めだったので朝は軽くグラノラで!

やっぱり無脂肪乳より低脂肪乳の方が美味しいなあ。特に相葉くんがCMやってる「おいしい低脂肪乳」はちゃんとおいしい。

 

 

 

 

 

 

昼食。

穴子巻き寿司

蒸し鶏のサラダ(ノンオイルドレッシング)

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穴子巻きが美味しそうだったので思わず購入。でもそれだけじゃ野菜やタンパク質が足りないから、サラダを追加~!えらい~!

 

 

 

 

 

夕食。

○納豆茶漬けご飯

○玉ねぎと豆の味噌汁

○カラスカレイの煮付け

○青梗菜と人参の和え物

○メロン

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なんだか体調が悪く、鼻水とくしゃみが止まらない~!私の風邪は喉から、なので昨日は喉痛でしにかけてました。今日はまだましかな!マヌカハニー食べたからね!

風邪薬も飲んだし、早く良くなってくれ~!鼻垂れ小僧は辛いぞ!

 

 

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グリーンアイの魚介醤油ラーメンうめえ!

こんばんは!

6月10日月曜日です。

 

先週は予定が詰まりまくってて忙しく、ブログ更新ができませんでしたぁぁ。お久しぶりですぅぅ。

 

 

 

 

 

昼食。

○魚介醤油ラーメン(半熟卵・青梗菜・コーン)

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トップバリュのグリーンアイ「魚介醤油ラーメン」です。ノンフライ麺で油っけが多くないので、脂質は4.6gと低めです。

 

魚介の味がしっかりして、麺によく絡むのでおいしいですよう。私的にはもうちょっと麺が細い方が好きですが。

 

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夕食。

○白米

○味噌汁(豆腐・玉ねぎ・えのき)

青椒肉絲もどき

○なすの和え物

○スイカ

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ささみのひき肉で青椒肉絲っぽいものを作りました!たけのこがなかったので、野菜はピーマンとパプリカだけ!オイスターソースを使って醤油は少なめにしたので、ご飯に合うけど辛すぎないお味に。父から好評でしたうひひ。

なすの和え物は母から褒めてもらいましたぜ。味付けはすりごまとポン酢、大葉のみですが多めに入れたすりごまがおいしい。

 

おひさの自炊でした。

 

 

 

 

 

 

それから先日食べたスイーツを紹介。

 

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ローソンで「宇治抹茶クリームブリュレ」をゲット。脂質は6.6gと高めですが、1週間のご褒美として食べちゃいました♡ その代わり、食事の脂質を抑えたので良しとしましょう。

 

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付属の「キャラメルクラッシュ」とやらを上から振りかけたら、細かい粉は溶けて粗いキャラメルはザクザク食感を味わえて美味しかったぁ。

 

 

 

 

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