具だくさんにあったか～い味噌煮込みうどん
こんばんは(*・∀・*)ﾉ
1日ぐーたらしていた私ですっ！
朝食。
○カンパーニュ(マーガリン)
○サラダチキン2切れ
○オニオンコンソメスープ
○ヤクルト
○バナナ
噛めば噛むほど味わい深くなるフランスパン、大好きじゃぁ💕 オリーブオイルだけつけて食べるのが本当は好きなんですがね～脂質を考えるともう出来ないや😢
オニオンコンソメスープは、いつものクノールカップスープ。今朝はとても寒かったので、CMのとおり『温朝食』です😌
ぐーたらして本読んだり寝たり寝たりしてて、昼食は食べてない！でも甘いお菓子をたくさん食べてしまった...。まんじゅうやらビスケットやら。脂質の心配は少ないけど、糖尿病とか大丈夫か私。
夕食。
○味噌煮込みうどん
○赤えびの塩焼き
○大根のゆかりポン酢和え
具だくさん味噌煮込みやで～。白菜、ほうれん草、にんじん、ねぎ、卵、かまぼこ、ちくわ、鶏むね肉、油揚げ。お店で食べるより豪華だって、親に誉められたえへへ😁 あったまるぅ～。
赤えびの塩焼きは、10分くらい料理酒に浸けて塩を多目に振って、トースターで焼いただけ❗ コンロは味噌煮込みの鍋(3つ)で埋まっちゃってるから、トースターでねっ。殻を剥いて食べたらちょうどいい塩っぱさです。
食後に、母の友人から頂いたシフォンケーキを食べました✌ 油は使っていないとのことだったので、大した心配をすることなく美味しくもぐもぐ。私もシフォンケーキ作りたいぞっ✨
ケンミンショーのせいで、天むすが恋しい...。天むすってちっちゃく見えて意外とボリュームあるから、3個くらいで満足感あるのよね🎵 そのくらいなら脂質面から見てもセーフなはずっ！海苔を剥がすのが面倒だけどもっ。
きゃらぶきは子供の頃は好きじゃなかったけど、大人になるにつれ好きになってくるよね～ 。天むすには欠かせないのう❗
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
外食はおひつごはん
こんばんは(｡･д･)ﾉ
ブログは読んでもらえたら嬉しいし、感想もらえたら尚更嬉しいわけだけど、私は日記のつもりで書き記してるからそこまでこだわりがないのです。
だから、タイトルのテキトーぶりったらないし、商品レビューするのかと思いきや大したこと言わないし。まあこのままのスタイルで続けていきますけど👅
たまに閲覧数見てにやにやしてるので、これからも気が向いたときにでも、この日記を読んでやってくださいな。
朝食。
○トースト(マーガリン)
○残りカレー
○ホットミルメーク(キャラメル)
○ヤクルト
○バナナ1/2本
カレーを作った次の日は、いつも残ったカレーをパンにつけて食べるのじゃ。私の場合、朝はパン、昼は麺、夜は米が基本の主食なので、食パンとカレーの組み合わせって朝食ならではなんですよね😉
そういえば学生時代は、試験がある当日の朝はカレーライスを食べてたっ！カレーを食べると頭が働くって聞いて、高校受験の日もカレーライス食べて挑んでたなあ😄
昼食。
○鍋焼きうどん
○ヨーグルト
洗い物を少なくするため、これからの時期は土鍋でうどん作ることがほとんどなんだけど、いっつも吹きこぼしてスープ減っちゃう💦 コンロまわりは汚れるしー。
お久に天かす入れてみた！きつねうどん(揚げ)よりたぬきうどん(天かす)の方が脂質は低いみたいですね！きつねあげが意外と高脂質でびっくりしちゃうわよね😥
それからゆず胡椒も入れて、スープに風味付けしてみた。うまうま😋
夕食。
○まぐろ丼
○味噌汁(焼麩)
○高菜の漬物
きょうは外食してきた✌ 食べられそうなものを探して探して、『四六時中』ってお店のまぐろがたっぷり乗ったおひつごはんにしましたよん。
まずはそのまま、2杯めはゆず胡椒だれで食し、3杯めは白だし茶漬けで〆ました。はぁ～おいしい。
おみやげ(自分用)にハロウィンまんじゅうを買って帰宅～。店員さんが、おまんじゅうについて気さくに説明してくれたので、中身がこしあんなことを知って安心して購入✨
きょうは、母を連れて映画見に行ってきました😄 公開して1月経っているけれど、夏目友人帳をやっと見てこられましたぁ。ほっこりほっこり。
小峠に笑っちゃったなあw 顔が頭に浮かんできてしまって...。
夏目友人帳は安定のストーリーで安心しました。映画だから大事件に巻き込まれるとか、ハラハラドキドキの展開になるとか、そういう特別感はなくて｢あぁ、いつもの夏目友人帳だ｣って。今回も素敵なお話でした😌
なんだか疲れたので、よく眠れそう。眠れるといいな。
おやすみなさい！ハッピーハロウィン！
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低脂質カレーとジャックオランタン
こんばんは(ﾟωﾟ)ﾉ
明日で10月終わりってまじすか！！！もう冬じゃん！！！焦る！！！！
どうりで寒いわけだ。昼はお日さまのおかげで暖かく過ごせてるけど、朝晩は冷えるなぁ～。そろそろモコモコ部屋着の出番ですじゃ🐑
まふまふの何でも屋さんで買った部屋着をやっと着られる✨ ちなみにまふパジャマは絶賛愛用中であります。
朝食。
○トースト(マーガリン)
○サラダチキン
○コーンポタージュ
○ヤクルト
○バナナ1/2本
トーストはマーガリンを塗ってから焼く派なので、焦げ目がまばらでござるなぁ。コンポタに浸して食べるのも良き～💕
全体の推定脂質は約3.5g。
昼食。
○しょうゆ団子3本
○黒糖まんじゅう
ふへへへ、しょうゆ団子は1人で3本も食べてしまった😋 みたらしも良いけど、私はやっぱりしょうゆが大好きです😆 ふくらんで破裂した団子の皮(？)にしょうゆが染み込んでる感じが好き好き。
間食に、たまごボーロとサッポロポテトを食べましたん🎵 小袋に分かれたお菓子だと食べ過ぎなくて助かるぜ。
夕食。
○カレー軟飯
○ジャックオランタン風パプリカ
○ヨーグルト
はっぴーーーはろうぃーーーーーん！！！(フライング)
左の二つかわいくないですか！？珍しく手の込んだことやりました✌ といっても簡単なことなんですけどねw
潰したかぼちゃとヨーグルトと塩コショウを混ぜて、ラップで丸く形作ったところに、かぼちゃの皮でデコレーション🎃 茶巾絞りのようなラップのシワが良い味出してます。
パプリカは半分に切って顔くりぬいて、焼いただけ！見た目重視になっちゃったけど、肉厚の良さげなパプリカだったから、塩振っただけでもおいしかったにょ。
カレーはお久！体に優しそうな、粉末タイプのバーモンドカレーを試してみました。
まあまあ辛いのが好きな私には、ちょっと物足りない味だった。って言っても、ウスターソースやらにんにくパウダーやら塩コショウやら足しちゃってるので、本来の味は分かりませぬ😵 でもちゃんとカレーで美味しかった💕
今度作るときは、辛味足したりコクを出したりできるように工夫しよう。
お肉は鶏むね肉を使ったので大した脂質量にはなっていないぞ～。
全体の推定脂質は約2.5g。
きょうは朝から夕食のレシピを練っていたので、うまくいって上機嫌⤴
ただ本当は、かぼちゃ型や星形の野菜くりぬきがしたかったのに、買いに行ったお店では見つからず、、、。ハロウィンだしあると思ったんだけどなあ😓
ちなみに、きょうハロウィンメニューにした理由は、あしたは外食の予定だから！映画を見て～外でご飯食べるのじゃ～✨ たのしみたのしみ。
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オヌヌメ ホットミルメーク
こんばんはヽ(・ω・)ノ
朝食。
○トースト(マーガリン、いちごジャム)
○サラダチキン
○ホットミルメーク
○ヤクルト
○バナナ1/2本
ハーブのサラダチキン！虫除けパッチの味がする。トーストと一緒に食べると美味しいぜ✨
懐かしの味、ミルメークですがホットで飲んだの初めてかも❗ 温かいのも美味しいなぁ。ダイソーなら売ってるはずだからみんなも飲もう！
全体の推定脂質は約3.0g。
昼食。
○ミニそば
母の病院帰りに寄ったフードコートで、少なめのお蕎麦～。
帰ってから、あんぱんとみたらし団子食べたぞ。全体の推定脂質は、3.0g。
夕食。
○軟飯(ゆかりふりかけ)
○かまぼこと卵の味噌汁
○カレイと大根の煮付け
○夕顔の煮物
○ほうれん草とにんじんのごま和え
○柿と白くま1/4
ほうれん草はちゃんと茎30秒→葉まで入れて30秒と茹でて、氷水にとって冷やしてやったぜ。おかげで良い緑色の発色✌
カレイは湯通しして、はじめての霜降りをしたよ。最近はなるべく楽な調理法がピックアップされがちですが、手間をかけることも大事ですね😆
デザートに白くまを1/4だけ！練乳うまうまぁ～💕
きょうは短めに！
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ヤクルトで腸子安定
こんばんはヾ(ﾟ▽ﾟ*)
昼前に、今読んでいる本の続編を買うために、いつも行く本屋に向かうもその巻だけなかったーーー！！他の本屋に足を伸ばしてみるも、そのシリーズ自体が置いていない悲しさ！！代わりに他の本を3冊買って、目的の本はAmazonでポチりました✌ 早く届かないかなぁっ。
続きが読みたくて読みたくて仕方ないんじゃあ！！
朝食。
○ベーグル(カッテージチーズ、いちごジャム)
○ミルクスープ(魚肉ソーセージ、ほうれん草)
○ヤクルト
○バナナ1/2本
ベーグル美味しい～💕 スーパーだと1個売りのベーグルしかないんですが、何個もまとめて安く売ってるのないのかな～。業務用になっちゃうのかしら。
他のパンでは出せないベーグルならではの食感を、もっと味わいたいのじゃ❗何より低脂質ですし❗
母いわく、｢最近ヤクルトを飲んでるおかげか腸子が良い｣とのことですが、やっぱりヤクルトさんってすげーんですね✨ 若干高いけど。私は特に効果を実感してないけど。
こういうのって飲み続けるのが大事ですよねたぶん❗
全体の推定脂質は約2.5g。
昼食は、ヤマザキのこしあんぱんを食べたです。写真撮り忘れたけど脂質は3.0g。パンは美味しいけど、あんこは微妙かなあ...。
それから間食で、マリーアイス(脂質3.0g)とサッポロポテト小袋(1.9g)とみたらし団子(たぶん0g)をもぐもぐ😋
あとおすすめお菓子の、マンナちゃん。
一袋で脂質1.5gくらいで、味は同じ森永のマリーそのもの。安定の美味さ💗
小袋だとちょっとずつ食べられて良きですよね。
夕食。
○軟飯(ゆかりふりかけ)
○春雨スープ
○麻婆茄子(にんじん、ピーマン、ノンオイルツナ)
○夕顔の煮物
○卵豆腐
きょうのスープは、椎茸と昆布でダシをとったので深みのある美味しさ(小並感)。きのこは繊維多くて、私は控えなきゃいけないので椎茸はダシのみを味わうのじゃ...、椎茸好き好きマンなので悔しいぜ😫
麻婆茄子は炒めるのに油使っちゃったけど、具材はほぼ脂肪分なし！ノンオイルツナって全然油っけないのに、ツナ缶のおいしさは失われてなくてすごすご😄 野菜たっぷりでヘルシーだね👍
全体の推定脂質は約7g。
この土日、浦島坂田船のライブに行きたくて行きたくて、うおおおっってなってました。この腸子なら行けた気もするけど、2日間外食して動き回ってるのは怖いしなあ。エレンタールで荷物かさばりそうw
でも11/4には、病気になってはじめての遠征や❗不安があるから日帰りで行こうと思うけどね。ひきフェスたのしみ💗
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ザ、和食
こんばんはヽ(´∀｀●)
きょうも地獄の、嵐にしやがれデスマッチ💥 スイーツやんけ！！羨ましい！！！
美味しいスイーツってやっぱり脂質高い！卵にバターに生クリームに...ひええ😵 自分で作るしかねえか！！！
朝食。
○トースト(マーガリン、シナモンシュガー)
○ミネストローネ
○ヤクルト
○バナナ1/2本
シナモンシュガー美味しい～💗 パンだけじゃなく、ホットミルクなんかにも入れて使おうかな！
全体の推定脂質は、約4g。
昼食。
○きつねうどん
○マミー
金ちゃん亭のきつねうどん。生タイプのゆで麺だから、お湯入れて火にかけるだけで出来るのが嬉しい😆 ネギは冷蔵庫にあったのを追加～。
きつねあげのサイズは控えめなので、脂質はたった1.2gやで✌
間食で、さつまいもの米粉蒸しぱん食べたぁ😄
きのうも写真であげたけど、ローソンで発売してる低脂質の蒸しぱんですの😋 脂質は1.3gだから甘いおやつにも、ボリュームあるから食事でもよきよき。また買っておこーっと。
夕食。
○軟飯(ゆかりふりかけ)
○白菜とにんじんの味噌汁
○鮭のみりん漬け焼き
○夕顔の白だし煮
○いわしと玉ねぎのさっぱり和え
○りんごとヨーグルト
美味しそうに焼けましたぁぁ鮭ちゃん！サーモントラウトだからマスちゃん？マスオさん？？サケとマスの違いって何だろ？？？味の違い分からないし、一緒でいっか😜
15時頃にみりんと醤油に漬けておいて、ちょうどいいお味です。
缶詰のいわしが半分余っていたので、ちくわと塩揉みした玉ねぎと合わせて、レモン汁＆酢で和えました✨ しょうがや青じそも入れたので、臭みは全くなくさっぱりで美味しい～💗
それから夕顔をはじめて調理しました。夏に親戚から頂いたのですが、皮がすんごい堅くて切るの大変だし、ワタ取り除いたら思ったより食べる部分なくてびっくり。これは手作りならではですかねぇ💧
冬瓜と夕顔って同じようなもんだと思ってたけど、食べてみたら違いますね！語彙が少ないので表しようが分からない...、けど夕顔の方が食感が良くて私は好きです😄
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ローソンの米粉蒸しぱんは、低脂質でおいしい！
こんばんは|*･ω･)ﾉ
日向にいれば暑いし、日陰にいると寒い...。最近頭痛がひどいのは、寒暖差から風邪でもひいたのかしら。季節の変わり目はかならず体調を崩すのだ😥
朝食。
○ポテサラトースト
○ホットミルクきな粉入り
○ヤクルト
○バナナ1/2本
一昨日の残りの明太ポテサラとチーズを、食パンに乗っけてトースト！ボリュームたっぷりだぜ✨
全体の推定脂質は約4g。
昼食。
○トマトうどん半玉
○かぼちゃの米粉蒸しぱん半分
○ジャムぱん半分
○マミー
数日前に作ったトマトスープの残りをアレンジで、うどんと絡ませて洋風に👍 ついでに余ってた鶏チャーシューも裂いて入れてみたけど、鶏の主張がすぎょい。
他に、パンも半分ずつ食べたよ😄 蒸しぱんとジャムぱん。
写真の左の方を食べたのじゃ。脂質は、ジャムぱんが3.0g、かぼちゃの蒸しぱんが2.0g、きょうは食べてないけどさつまいもの蒸しぱんが1.3g！
低脂質でうれしー😆 蒸しぱんはローソンで売ってるから食べてみてっ！
全体の推定脂質は3g。
夕食。
○軟飯(にんにくみそ)
○卵とほうれん草の味噌汁
○厚揚げと白菜の煮物
○漬けマグロ
○りんご
きのうから漬けておいたキハダマグロ～。漬け汁はしょうゆ、みりん、わさびで臭みはまったくナッシング👍 きざみ青じそと一緒に食べると更にうまうま😋
煮物は、相変わらずのめんつゆ味付けですが、隠し味に辛くない程度のコチュジャンでコクが出る💕 冷蔵庫に余ってるのでちょこちょこ使っていきたい調味料ですな。
今夜はもののけ姫かぁ。いつも中途半端に見てるからイマイチ分かってないんだよなあ(笑)
きょうも冒頭を見逃したから、そこそこの理解度でお話見てる。とりあえずアシタカイケメン。
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
