とりあえず創味のつゆ
こんばんは(*・ω・)ノ
朝食。
○トースト
○カレー(チーズ)
○ホットミロとピルクル
昨晩のレトルトカレーをレンチンし直したら、爆発して汚いことになりました！！汚ねえ！！！
美味しいんだけど、朝からカレー食べたからか若干腹が痛かったっす😣
全体の推定脂質は約5.5g。
昼食。
○うどん(ほうれん草、ちくわ)
○野菜ジュース
○ヨーグルト
一昨日(？)の余りの、ほうれん草のおひたしをうどんにぶっかけてやりました✨ 創味のつゆは何にでも使えます万能✨✨
おやつは生せんべい。大好きなのじゃ～～❗
夕食。
○軟飯(ゆかりふりかけ)
○ジャガイモと菜っ葉の味噌汁
○ししゃも、かぼちゃ天、ネギ、プチトマト
○大根と人参の煮物
いっぱいお皿出すのは嫌だったので、1つの皿にいっぱい乗せちゃいました😆
スーパーで買ったかぼちゃ天は衣分厚かったので、半分以上剥がして食べました👍
全体の推定脂質は約10g。
デザートに白くまアイスを1/4食べたので、脂質はプラス2gくらいかな！
今日はインフルエンザの予防注射を打って参りました～！おかげで左腕がくっっっっっっっそ痛いです❗
効果が出るのは2週間後らしいから、それまで引きこもるかーー！！
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
低脂質食品を探す日々
こんばんはヽ( ｀･ω･)ノ
朝食。
○トースト(マーガリン)
○サラダ(キャベツ、パプリカ、ハム)
○ホットミロとピルクル
○ヨーグルト
サラダがあるだけで素敵な朝食に見える！ホテルのバイキングみたいね！！バイキングでは必ず生野菜にハムを添えます。
牛乳にピルクルにヨーグルトに、乳製品たっぷりですや～😆
全体の推定脂質は約4g。
今日は生理初日で軽くダウンしていたので、ほぼほぼ寝てました😪 てことでお昼は食べずに、夕方くらいに『リコッタチーズのパンケーキ』を2枚もぐもぐ。
脂質は1枚で2gだったので、普段食べてる食パン1枚と同じくらいです。だいぶあっさりした味だったので、付属のメープルシロップ加え、チョコレートシロップもかけて食べちゃいました😝
夕食。
○軟飯(梅干し)
○キャベツとパプリカのサラダ
今日は手抜きのレトルトカレーですが、私的には挑戦の日！普通のレトルトカレーは食べるつもりなかったんですが、脂質をチラ見してみたら意外と高くない！
マツモトキヨシブランドの『コクの深いスパイシーカレー』を食べてみました。脂質は1人前で3.2g。味は普遍的な安いレトルトカレーって感じで、コクあるか～？って思っちゃいました😅
ちなみに夜は半分だけ食べて、もう半分は明日の朝にまわしまーす！
全体の推定脂質は約2g。
今日は脂質あんまり摂ってないし！とダースのチョコを3粒パクりしました。てへぺろ😝
食事でしっかり栄養を摂れるようになってきたので、最近はエレンタールを1日1本に減らしておりますます。このままじゃ太ってしまう！！
本格的に冬になってきているので、あったかくして寝ましょ～✨
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納豆チーズトースト
こんばんはｏ(*≧∇≦)ﾉ
朝食。
○納豆チーズトースト
○ホットミルメーク
○ピルクル
○バナナ1/2本
食パンにひきわり納豆とチーズを乗っけてトースト！納豆トーストは昔から好きで、本当は納豆の下に味付けのりをひくのが最高なんですけどね！！朝からボリューム満天💮
全体の推定脂質は約8g。
昼食。
○チーズリゾット
○スナックパン モンブラン
○野菜ジュース
S&Bのチーズリゾットの素を使ってみました！ご飯の量が多かったからかちょっと味が薄かったけど、コショウやマジックソルトかけてみたら美味しかったぁ😆 チーズリゾットにはシメジ入れたくなる。
1人前で脂質1.5gでっす。昼食全体の脂質は3.5g。
夕食。
○軟飯(梅干し)
○チキン入りミネストローネ
○キャベツとパプリカのサラダ
○鶏ハムと安納芋フライ
○ヨーグルト
今日のスープは、キャンベルのミネストローネ缶を使って手羽元を突っ込んでやりましたっ。結構油っぽかったけどスープだけなら1人前の脂質は2～3gだったと思います👍
サラダはピーマンが乗ってるようで、実は緑色のパプリカ！パプリカの方がシャキシャキしてて美味しい～。
全体の推定脂質は約9g。
夕方にちょっと休憩しようと布団に入ったら、2時間くらい寝ちゃっててびっくりー💦 慌てて起きて夕飯作るためにキッチンに走りましたぁw
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トップバリュの健康弁当
こんばんはヾ(´∀｀*)ﾉ
朝食。
○トースト(マーガリン)
○目玉焼きとプチトマト
○ホットミルメーク
○ピルクル
トーストはマーガリン塗ってから焼くと色がまばらになりますなあ。色のついてないとこほどマーガリンが染み込んでいるっ❗
目玉焼きはフライパンの上でちょろっと醤油を垂らすことで、焦げたところが香ばしい😄 昔はもさもさになるくらい黄身に火を通さないと食べられなかったのに、最近はちょっとトロっとしてるくらいも好き🎵
全体の推定脂質は約8g。
昼食はイオンで買ってきたお弁当と、菌活乳酸菌っていうドリンク！
味付けご飯に乗ってたキノコやこんにゃくなどは母にあげたけど、ほとんど食べられたよぅ。全部食べても脂質は12gとかだったかな？危なそうなのは外せば私でも食べられます✌ トップバリュへの信頼感が高すぎます。
夕食。
○炊き込みご飯
○玉ねぎと麩の味噌汁
○マグロの刺身と大根ツマ
○ほうれん草とちくわのお浸し+プチトマト
きはだまぐろが安かったので今日はお刺身じゃー✨ チューブのわさびや青じそと共にもぐもぐ。青じそ好き。
ちなみに大根ツマは頑張って包丁で切りまくりました...疲れた...💧 でも新鮮なツマだといい口直しになって美味しいですね🎵
全体の推定脂質は約2gかな。朝昼多く摂った分、夜は抑えめにねっ。
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ツナとにんじんの炊き込みご飯
こんばんはヽ(・ω・)ノ
朝食。
○カンパーニュ(マーガリン)
○トマトスープ
○ピルクル
○バナナ1/2と干し柿
親戚から干し柿が大量に送られてきたんですが、今年は柔らかい干し柿ですや～。柔らかいと干し柿感がなくて食べにくいんだけど、味は変わらないですね！お菓子作ろうかなあ🎵
全体の推定脂質は約2g。
昼食は、キンレイの鍋焼うどん👇
土鍋だとコンロからおろしてもグツグツしててあちち。脂質は2.8gと低いので遠慮なく食べられちゃいます✌
おやつはスナックサンドのモンブラン👇
1枚あたり脂質は2.0gなので1枚だけモグモグ😋 もう1枚は明日のおやつ～。
夕食。
○炊き込みご飯(ツナ、にんじん、しょうが)
○大根と麩の味噌汁
○親子煮
○白菜の塩もみとプチトマト
○黄桃
木曜日はVS嵐があるので19時までに夕食作り終えようと、残り物祭りでいっ！おかげでゆっくりテレビが見れましたぁ。
日が落ちるのが早くなってきたので、夕飯の時間も早くしようかしらね😆
全体の推定脂質は約4g。
明日はアニメイト行ってCD受け取ってくるんじゃ～❗
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しょうが糀の鍋つゆ
こんにちはヽ(・ω・｀*)
昨晩は更新忘れていました！！
ベストアーティスト見て『翔くんぐへへ～』って興奮して、寝る前にハプニング発生して...色々あってブログのことは頭からすっぽり抜けてました😅
てことで11/28分のブログです😄
朝食。
○カンパーニュ(マーガリン)
○かぼちゃの塩麹煮
○トマトスープ
○ホットミロ
カンパーニュって丸い形してるから、均等に切れなくて真ん中と端っこじゃ大きさの差がすごいんじゃ。売ってるのって大抵、既にカットしてあるから大きさ調整できないしなあw 美味しいから買っちゃうんだけどねっ❗
フランスパンはバターとか油っけを使ってないから、ヘルシーですよん🎵
全体の推定脂質は約3.5g。
昼食はいなり寿司4個！近所のスーパーでいつも安いのです～。脂質は高いけど好きだから食べちゃう～💕
1個の脂質3gあるのかしら？
今日はあまり調子が良くなかったから、いなり食べたあとは夕方くらいまで寝ちゃってたー💦
夕食は、しょうが糀の鍋つゆを使ってお鍋さん。
鍋は見映えを全く気にせず、具材ドバドバ入れちゃうから写真にとっても何か分からないですなあw
具材は、白菜、水菜、大根、たら、厚揚げ、ちくわ、さつまあげ。
たらの入った鍋が好き～💕 白身魚で淡白なのに味はしっかりしているのが最高です。
〆はうどんを投入してスープまで食べきっちゃいました✌
推定脂質は、1人前8gくらいかなっ。
デザートに、ヨーグルトと柿をモグモグ。
柿は程よい柔らかさで、でもちょっとシャクってするくらいの食感が好き。でも今日のは完全に熟しちゃってたので、半分切ってスプーンですくって食べました❗ぷるぷるになってるのも美味しいですや😉
夜に29日分を更新します。
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カラスの水浴びがかわいい
こんばんは(*´･ω･｀)b
朝食。
○カンパーニュ(マーガリン)
○おさかなのウインナー
○りんご乳酸菌とホットミロ
○バナナ1/2本
今日は朝早かったから、手抜きの魚肉ソーセージそのまんま。
全体の推定脂質は約4.5g。
2ヶ月ぶりに消化器内科行ってきました～。
採血で30分待ち、診察で1時間強待ち、注射で50分待ちでしたね。めっちゃ待ちましたね。診察待ちは、採血の結果が出るまでの1時間なのでしょうがない💦
結果は良かったです❗炎症の数値もヘモグロビンの数値も下がってて嬉し～！ヘモグロビンはずっと一桁で貧血がひどかったのに、ついに12まで上がりました❗もう貧血じゃない❗
天気が良かったので、公園でバラとカラスの水浴びの写真を撮ってきましたよ～👇
カラスって黒くてでかくて怖いけど、水浴びしてる様子はかわいかったなあ😄
昼食。
○さつまいも天
お昼は丸亀製麺。うどん屋行くといつもかけうどんなんですが、はじめてぶっかけ頼んでみました！ぶっかけの方が味が絡んで好きかも💓
天ぷらはさつまいもやかぼちゃなら、油っぽくなくて好き～！うまいうまい。
夕食。
○軟飯(ゆかりふりかけ)
○豆腐と水菜の味噌汁
○親子煮(卵、鶏ひき肉、玉ねぎ、キャベツ、小ネギ)
○白菜の塩揉み
○わらび餅
親子煮は鶏むねのひき肉で、親の分は焼き鳥缶で。ちなみに自分のはレンジでやったりましたぁ。最近はレンジに頼りまくってます👍
全体の推定脂質は約6g。
デザートは父が買ってきてくれたわらび餅です。きな粉たっぷりでぷるぷる美味しいやつでした😄
今日は2度目のステラーラだったので、前回の点滴と違って注射でした。痛いけどすぐ終わるから楽でござる～。次も2ヶ月後✨
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