納豆チーズトースト
こんばんはo(*≧∇≦)ノ
朝食。
○納豆チーズトースト
○ホットミルメーク
○ピルクル
○バナナ1/2本
食パンにひきわり納豆とチーズを乗っけてトースト!納豆トーストは昔から好きで、本当は納豆の下に味付けのりをひくのが最高なんですけどね!!朝からボリューム満天💮
全体の推定脂質は約8g。
昼食。
○チーズリゾット
○スナックパン モンブラン
○野菜ジュース
S&Bのチーズリゾットの素を使ってみました!ご飯の量が多かったからかちょっと味が薄かったけど、コショウやマジックソルトかけてみたら美味しかったぁ😆 チーズリゾットにはシメジ入れたくなる。
1人前で脂質1.5gでっす。昼食全体の脂質は3.5g。
夕食。
○軟飯(梅干し)
○チキン入りミネストローネ
○キャベツとパプリカのサラダ
○鶏ハムと安納芋フライ
○ヨーグルト
今日のスープは、キャンベルのミネストローネ缶を使って手羽元を突っ込んでやりましたっ。結構油っぽかったけどスープだけなら1人前の脂質は2~3gだったと思います👍
サラダはピーマンが乗ってるようで、実は緑色のパプリカ!パプリカの方がシャキシャキしてて美味しい~。
全体の推定脂質は約9g。
夕方にちょっと休憩しようと布団に入ったら、2時間くらい寝ちゃっててびっくりー💦 慌てて起きて夕飯作るためにキッチンに走りましたぁw
読んでいただきありがとでした(。uωu)♪