低脂質食品を探す日々
こんばんはヽ( ｀･ω･)ノ
朝食。
○トースト(マーガリン)
○サラダ(キャベツ、パプリカ、ハム)
○ホットミロとピルクル
○ヨーグルト
サラダがあるだけで素敵な朝食に見える！ホテルのバイキングみたいね！！バイキングでは必ず生野菜にハムを添えます。
牛乳にピルクルにヨーグルトに、乳製品たっぷりですや～😆
全体の推定脂質は約4g。
今日は生理初日で軽くダウンしていたので、ほぼほぼ寝てました😪 てことでお昼は食べずに、夕方くらいに『リコッタチーズのパンケーキ』を2枚もぐもぐ。
脂質は1枚で2gだったので、普段食べてる食パン1枚と同じくらいです。だいぶあっさりした味だったので、付属のメープルシロップ加え、チョコレートシロップもかけて食べちゃいました😝
夕食。
○軟飯(梅干し)
○キャベツとパプリカのサラダ
今日は手抜きのレトルトカレーですが、私的には挑戦の日！普通のレトルトカレーは食べるつもりなかったんですが、脂質をチラ見してみたら意外と高くない！
マツモトキヨシブランドの『コクの深いスパイシーカレー』を食べてみました。脂質は1人前で3.2g。味は普遍的な安いレトルトカレーって感じで、コクあるか～？って思っちゃいました😅
ちなみに夜は半分だけ食べて、もう半分は明日の朝にまわしまーす！
全体の推定脂質は約2g。
今日は脂質あんまり摂ってないし！とダースのチョコを3粒パクりしました。てへぺろ😝
食事でしっかり栄養を摂れるようになってきたので、最近はエレンタールを1日1本に減らしておりますます。このままじゃ太ってしまう！！
本格的に冬になってきているので、あったかくして寝ましょ～✨
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
