作りおき楽々♪
こんばんは(*´∀｀*)ﾉ
朝から一度も便が出ていなくてお腹が張りまくってます！便秘の人って2,3日出なかったりするんですよね...お腹どうなってるんだろう😥
でも3食しっかり食べましたよん🎵
朝食。
○食パン6枚切り(カッテージチーズ)
○和風ポテトサラダ
○朝食みかんスムージー
ポテサラをトーストに乗せて食べるの好き～💕 チーズとの組み合わせも最高ですよねっ！カッテージチーズだとパンチが足りないですが！！
朝食みかんスムージーで、腸内環境整えてこー❗...整えられるんか？
昼食。
○うどん半玉(和風おろし)
○トマトジュース
○スナックサンド1枚
○ヨーグルト
今日は暑かったのでうどんは冷やして、キッコーマンの和風おろしかけました✨ かけるだけで楽。サッパリうまー！
それからフジパンのランチパックこと、スナックサンド。ブルーベリー＆チーズホイップだけは脂質が高くなかったよ❗1枚で2gくらい❗なので1枚だけ食べましたん(* >ω<)
これはリピします✨✨ おやつにも良き良き◎
夕食。
○軟飯
○春雨と小松菜の味噌汁
○厚揚げのトースター焼き
○プチトマトと漬けうずらの卵
○ホタテの佃煮
ホタテとうずらの卵は、午前中のうちに仕込んでおきました✌
ホタテは煮詰めて貝柱は私の分、ヒモは親の分ですです。うずらの卵は茹でて、白だしに漬けて冷蔵庫にしまってあります。明日も食べるの楽しみ(*>∀<*)
デザートにりんごを1切れムシャムシャ🍎
明日からは平日～✴動きやすくなるぜっ！
買い物に図書館に郵便局に映画にアチコチ行きまくろう(*^O^*)
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
