パッケージ裏を見ちゃうよね~
こんばんは(*´_⊃`)ノ 今日は暑いですねー💦
頭痛があって1日中寝てましたが寝汗で体ベトベトだったので、シャワー浴びてサッパリですん😆
目の調子悪いんですよね~。クローン病の合併症に眼病変があるのでそれかなあ...😥 目を開けているのも辛いくらいしょぼしょぼしたり、充血したり、痛かったり、、、他にも目の違和感が強すぎる❗
次の診察のときに、主治医に相談してみよう...。目は大事や👁
頭痛とフラフラは貧血かな❔ 合併症多すぎッ!!
朝食。
○食パン6枚切り(カッテージチーズ)
○里芋の煮物(2個くらい)
○じゃがいものポタージュ
○野菜ジュース
○ヨーグルト
里芋とヨーグルトは写真にナッシング👍
クノールのじゃがいもポタージュは脂質2.4gです。意外とたっかい😲 もうちょっと低いと気軽に飲めるんですけどねえ(^_^;)
てことで全体の推定脂質は約4.5g❗あったかいスープが欲しい時期ですな。
昼は寝ていたのでちゃんとした食事はとってません~。お菓子ちょこちょこ食べちゃいました😜
おすすめの黒糖のど飴👇
鉄分とりたい!脂質0なので甘いもの食べたいときにこれ!!飴ちゃんは良き良き◎
夕食。
○軟飯(ゆかりふりかけ)
○厚揚げと小松菜の味噌汁
○さんまの醤油粕漬け焼き
○皮剥きプチトマト2個
○和風ポテトサラダ
軟飯は炊飯器で炊きました🍚 1合に対して、2合の線よりちょっと少ないくらいの水で!いい感じのねっとりでした😄
さんまは3分の2食べて満足✨
ポテサラは、ネギとかつおぶしに低脂質マヨネーズと醤油で、和風にしてみましたん🎵 醤油も入るのでマヨを入れすぎなくて良き◎
明日は振替休日なんですね❗お休みの方は休んでください(*´-`) 私はちゃんと活動しなきゃー!!
食事は善玉菌を意識して摂取していこう思います✨ 乳酸菌やビフィズス菌という文字を探すっ😁
読んでいただきありがとでした(。uωu)♪