ノンオイル里芋コロッケ

こんばんはo(*･ω･)ﾉ

12/22はひたすら眠ってましたぁ。最近頭痛がひどくて、外は雨だし親は休みだし休んでもいいよねっっ！とすべてをほっぽりだして...。

朝昼はほとんど食べてないので夕食だけ！

12/22  夕食。

○軟飯

○大根と人参の味噌汁

○里芋コロッケ、千切りキャベツ

○冷奴

○りんご3切れ

初めての挑戦！里芋コロッケ！しかもノンオイル！！

里芋レンチンして潰して、みじん切りの玉ねぎやらノンオイルツナやらを混ぜ混ぜして、あとはコロッケと同じように衣をつけたのじゃー❗オーブンでやったら衣はキツネ色ならないけど、サクサクで美味しい💕

パスタ用のトマトバジルソースをかけて、おしゃれな感じ～✨

12/23  朝食。

○白い食卓ロール2個

○ゆで卵半分

○ホットミロ、ピルクル

豆乳入りのもちもちロールパン！豆乳だからか脂質は1個で2.3gと高めだけど、美味しいからしょうがないっ😝

昼食。

○パエリア

○りんごジュース

○ヨーグルト

スーパーはクリスマスや正月色になっていてテンション上がったので、パエリア買っちゃいました⤴ 脂質は8gと想像より少なくてラッキー☆ オイシカッタデス！！

夕食。

○軟飯

○大根と麩の味噌汁

○八宝菜(白菜、人参、えび)

○串焼き鶏むね肉

今日はえびの殻を剥くところから始めたので、味噌汁はえびの殻からとった出汁だぜ～✌ 

えびは殻剥き＆ワタ取りをした後に、酒と片栗粉を揉み混んで少し時間を置いて、水で洗い流すと臭みがだいぶ取れます！たぶん！！

食後に、ミニストップのフローズンヨーグルト💗 脂質は2.6g。

前に紹介したmoreっていうアイスもヨーグルトアイスで似ているんですが、私はこっちの方が好き～🎵 moreの方がすっぱい気がします。

明日から一週間とても忙しくなるので、元気に頑張っていくぞ❗ 年末年始は稼ぎ時じゃ❗❗

読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪