窯焼きパスコが、低脂質でおいしいっ

こんばんは(｡･Д･)ゞ

きょうもアツアツな一日でしたね～。陽が出てるか出てないかで、こんなに違うものか！ って言っても、引きこもってずっと読書してたんですけどね。

朝食。

○トースト半分とバゲット

○じゃがいもの塩煮

○コーンポタージュ

○ヤクルト

○バナナ1/2本

きょうは窯焼きパスコのバゲット。フランスパンだから脂質は低いけど、何だろ？塩味？うまいんだよなあ～😄 

全体の推定脂質は約4g。

昼食。

○味噌煮込みうどん

○トマトジュース

賞味期限がきのうの味噌煮込みうどんが、冷蔵庫に残っていたので、汗かきながら食べました✌ マルちゃんの味噌煮込みうどんは、つゆと麺で脂質2.8gと少なめなので安心してもぐもぐ。お肉は鶏むね肉なのでヘルシー！

おやつに、ヨーグルトともみじまんじゅう(脂質1.6g)、ホームランバー(3.0g)でっす☆

夕食。

○軟飯(山椒ちりめん)

○じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

○アジの塩焼きと大根おろし

○小松菜とにんじんと白和え

○柿2切れ

うひょーー！初めてのまるまるアジ！！アジの開きは時々食べていましたけど、まるまるを買ったのは初めて。内蔵やうろこは取ってあったので、ぜいごを切り取って塩振って焼いただけ～、楽々🎵

身がふっくらしててとても美味しい。また買おう～っと！

白和えは、白だしと砂糖で味付けするのがお好き💗 あとすりごまもね！白だし便利すぎるんじゃぁ～。

全体の推定脂質は約6g。

毎日お魚食べてます。健康的！

ちっちゃい頃はお魚なんてほとんど食べなかったのになあ～。大人になったんですかね✨ 

読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪