コンビニおでんが始まりましたね！
こんばんは！今日も湿度が高いですね😵
最近は朝ごはんに食パンを食べてるんですが、若干お腹が張るんですよねぇ。6枚切り1枚なんですけど多いのかなあ...😥
それともエレンタールですかね...150mlを食パンと交互に口にしてる感じなのですが( -д-)
ウーム😔明日は半分にしてみようかな。
いつも通り、洗濯物干したりチラシのチェックをしたりして、昼前に市役所へ～。
特定疾患の何かもろもろの申請でござる。
ついでにヘルプマークをもらってきました❗
電車なんかでこのマークを見かけたら、少し気にかけてあげてください(*^^*)
見た目は丈夫でも、優先席に座る必要のある人はいますからね😃
お昼ごはんは、お久にコンビニで調達して参りました。
脂質が怖くてなかなか買いに行けなかったのですが、パッケージ裏をよく見て食べられそうなものを見つけてきました✌
辛子明太子のおにぎりは脂質0.9g。海苔は消化に悪いので巻かずにモグモグ😋
それからおでん！大根はもちろん0g。だし巻き玉子はなんと5g...こわっ！
1日の目安が20gなので、4分の1も取れちゃう😱
玉子は半分だけにしたので、昼の合計脂質は3～4gかなあ？よしよし
夜ご飯は
·しらすの炊き込みご飯
·からすがれいのみりん干し
·きゅうりとかまぼこのマヨぽん和え
·白菜豆腐はごろも煮の煮物
·りんご2切れ
マヨは脂質が少ないやつをちょっとだけ(*^.^*)
意外ともっと脂質取れるのかもしれませんなあ🎵
むしろ制限しすぎて栄養足りなくなってる説。
エレンタールのおかげか、全く変動がなかった体重が1kg増えまして38kg台に！！！！
今までカロリー高いものを食べまくっても太れなかったので、嬉しいです(*>∀<*)
この調子で炎症治まって安定しておくれー😭😭
ライブやイベントに行って推し事したい！！でも体調がこわい！！！！はわわ！！！！！！
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
