サラダチキンをたっぷり乗せて高タンパク低脂質

こんばんは！

12月2日月曜日です。

朝食。

◯米粉トースト

◯ミルクココア

昼食。

◯炙り焼たらこおにぎり

◯サラダ（サラダチキン）

ガーリックペッパーのサラダチキンを袋サラダにたっぷり乗せて～タンパク質も野菜もたくさん食べられます！サラダにはノンオイルドレッシングをかけてますが、サラダチキンの味が濃いのでドレッシングは少なめでもおっけー！

夕食。

◯カレーライス

◯塩レモンキャベツ

レトルトの銀座チキンカリーは脂質が5.9gとそこまで高くない！ちょうどいい辛味なので食べやすいですよう！

キャベツは手でちぎったら耐熱ボウルに入れて、砂糖を振りかけて2分くらいレンチン！キャベツがしんなりしたら塩とレモン汁で和えるだけで完成～。さっぱりした1品がほしいときはオススメの塩レモンです！

読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪