ピザはトッピングによって脂質が全然ちがう！

こんばんは！

５月５日日曜日です。こどもの日！端午の節句！菖蒲の節句！あやめの節句！

とりあえず今日を表す言葉をたくさん並べていましたが、ちまきも柏餅も食べてません！女の子だからね！

とか言いつつ、母の友人からちまきをいただいたので明日にでも食べようかしら。

朝食。

○メニセーズプチパン

○ミネストローネ

○りんご乳酸菌

エネルギー 76kcal・脂質 1.5gというヘルシーなミネストローネに、プチパンをつけながらモグモグ。昨日の朝食（ビーフシチュー）と比べるとだいぶカロリーや脂質が違うんだろうなあｗ

昼食。

○明太もちチーズピザ

○つぶより野菜

ピザは具材によって脂質が全然ちがう！

伊藤ハムの「明太もちチーズ」ピザは1枚で脂質8.3gなので、8等分して1枚あたりの脂質は1gとわかりやすくしまして、3切れ食べましたよう。つまり約3g！

同じメーカーのピザでも4種のチーズなんかだと脂質が20g以上あったりするので、驚きですよね～。ピザでも意外と食べられるものはあると…。

夕食。

○白米

○味噌汁（ほうれん草・にんじん・しめじ）

○豆腐と玉ねぎの卵とじ・水菜

○小松菜とツナの白だし和え

○ヨーグルト・フルグラ

右上の主菜は、軽く水切りした木綿豆腐に片栗粉をまぶしてカラーラで軽く揚げ(?)ました。それから玉ねぎと一緒に煮ることで出汁が絡みやすくなるし、少しとろみもつきますよう。

普通だったら多めの油で揚げ焼きするところですが、カラーラなのでノンオイルで似たようなものができるう！

最近の恒例。今日もバテてるうちのわんこーーーーー！！！

毛がぜんぜん抜けない！いつまで冬毛やねん！！

読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪