オーブンでノンフライヒレカツ
こんばんは(✿✪‿✪。)ノ
朝食。
○白い食卓ロール2個
○ズッキーニとじゃがいものマリネ
○ミルクココア、クロレラC
○バナナ1/2本
昼食。
○たぬきそば
○つぶより野菜
レンジでパスタ茹でれるタッパで、そばを茹でちゃいました。加熱時間が短かったからか若干硬い部分あってもったり食感だった…やっぱりそばはたっぷりの湯で茹でないと…。まあ美味しかったから良し!!!
とろっとしててとても美味しいかぼちゃプリン。特にカラメルが好みです。脂質は4.4gなのでまあまあありますが、この美味しさでこの脂質なら良き!!!
夕食。
○白米
○大根おろしの味噌汁(長ネギ・ちくわ)
○ヒレカツ・水菜・きゅうり・トマト
○ヨーグルト
いい大きさにヒレ肉を切って包丁の背で叩き、マヨネーズ・マジックソルト・黒胡椒を塗ったらパン粉をまぶして、いつものオーーーーーブン!!
マヨネーズが油代わりになってなんちゃってカツができます。パン粉が少ししか無かったからカツっていうよりパン粉焼きって感じになっちゃったけど、キューピーライトでも十分油代わりになったので普通のマヨネーズならもっとカツっぽくなるんじゃないかな??
味噌汁は初めて大根おろしを入れてみました。みぞれ鍋とかあるんだから合わないわけがないんだよなあ!体温まるし、大根を摂りたいときには食べやすくておすすめですよd(*´∇`*)
読んでいただきありがとでした(。uωu)♪