グリル de 焼き芋
こんにちは(⊹^◡^)ﾉ
昨日1月12日は、声優の浦田わたるさんの出ているLINELIVEを見たり、嵐にしやがれからのニノさんを見たりで、夜は番組三昧だったのでブログ更新し忘れてましたっ！！
ということで昨日の更新～！
1/12 朝食。
○トースト（カッテージチーズ）
○じゃがいものポタージュ
○ヤクルト
○バナナ1/2本
クノールカップスープの何が好きって、クルトンが好き。ちっちゃいサイズでカリカリしてるから好き。
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昼食。
○かすてらコッペ1/2個
○焼き芋（シルクスイート）
○ミルクプロテイン
フジパンから出ている「かすてらコッペ」はコッペパンにカステラが挟んである！レアチーズ感が美味しかったぁ(๑´ڡ`๑)
1個あたりの脂質は6.1gとお高めなので、半分だけにしときました。
そのかわり、甘くてねっとりなシルクスイートの焼き芋をぱくりっ！濡らした新聞紙でさつまいもを包んで、その上からアルミホイルできっちり包む。それからグリルで弱火～中火で30分焼くといい感じの焼き芋が出来上がります♪
ただシルクスイートや安納芋みたいなちっちゃめなさつまいもじゃないと、グリルには入らないのじゃ～ｗ。
先日テレビで、さつまいもとタンパク質を一緒に摂るといいと言っていたので、高タンパクなプロテインと共にお昼にしました。
フライパンでも焼き芋↓
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夕食。
○寄せ鍋（白菜、大根、人参、白ねぎ、たら、豆腐、鶏つくね、さつまあげ）
○白米
イチビキの寄せ鍋つゆを使って、あったかお鍋。寄せ鍋なら、鍋に具材放り込むだけでできるし、洗い物も少なくて済むし本当楽ですよね(人´∀`)
みそ系やら辛い系やらの鍋つゆもストックしてあるのに、毎度シンプルな寄せ鍋を選んでしまう…。次は違う味付けにしよう！！
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イチビキ ストレート寄せ鍋つゆ 750g 賞味期限2019.12.17以降 価格:223円 |
今夜もブログ更新すると思うので、よかったら見てやってください(*´ω`)/
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
