スシローの寿司うめえなあ！？
こんばんはヽ( ｀･ω･)ノ
12/14,15をまとめて更新ですー！
12/14 朝食。
○トースト
○ミルクスープ(白菜、マカロニ)
○バナナ1/2本
ミルクスープはマカロニたっぷり～でお腹いっぱい。
全体の推定脂質は約5g。
昼食。
○三角蒸しぱん 半分
1袋食べても脂質は1gくらい！蒸しぱん好き❤
夕食。
○寿司9貫
○ローストポーク、かまぼこ
○たまねぎ味噌汁
○カッテージチーズケーキ
父の誕生日なので、お寿司ですん🎵 スシローの特上を買ってやったぜ！ひとつひとつのネタ大きいし、めちゃくちゃおいしいーー❗❗スシローの持ち帰り初めてだけど大満足です。
それから手作りのカッテージチーズケーキ👇
裏ごしのカッテージチーズ＋薄力粉＋砂糖＋牛乳＋卵＋レモン汁を混ぜて、オーブンで焼いただけの簡単ケーキ。あっさり味なのでいくらでも食べられちゃうぞぉ💕
マンゴージャムを添えて～。
全体の推定脂質は約11g。
12/15 朝食。
○トースト(マーガリン)
○温野菜(かぶ、ブロッコリー、パプリカ)
○サラダチキン
○乳酸菌飲料とホットミロ
○ヨーグルト
温野菜には低脂肪マヨネーズをつけて。温野菜は、野菜本来の甘みが引き出せて好きなのです😄
全体の推定脂質は約4g。
昼食。
○煮込みラーメン
○ラ・フランスジュース
マルちゃん正麺はノンフライだと聞いて、挑戦してみました。醤油味なら脂質4.3gなのじゃ。トッピングは、焼豚＋白菜＋卵白＋ねぎ。卵黄は母にあげて、私は卵白だけで脂質抑えましたぁ✌
全体の推定脂質は約5g。
夕食。
○白米
○かぶとかにかまのすまし汁
○鶏豆腐ハンバーグ
○大根の煮物
○カッテージチーズケーキ1切れ
鶏むねのひき肉と豆腐をコネコネしただけのハンバーグなので、ヘルシーーーーー❗❗クックパーのホイル引いたので油使わず焼いたぜ❗❗
ソースはウスターと赤味噌を混ぜて、洋なのか和なのかよくわからん感じです。直前にエレンタール飲んだのでハンバーグは1個だけにした！もう一個は明日たーべよっ✨
全体の推定脂質は約6g。
これ以上太らないように、エレンタールは1日1本にして、脂質以外も考えて食事するようにしてます💪 あとわんこと一緒によく歩いてます。
ですが明日は日曜日なので引きこもります。
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
