もちは磯辺焼きにするのが好きです
こんばんはヽ(^∀^*)ﾉ
今日は天気が悪悪く、夕方からの大雨と雷でびびりました。晴天の日が続いていたからギャップに驚きますわぁ...。なのに沖縄では猛暑日一歩手前だとか...。ひぇぇ。
朝食。
○トースト半分(マーガリン)
○リコッタチーズのパンケーキ(メープル&チョコシロップ)
○バナナ1/2本
賞味期限過ぎまくってたパンケーキを1枚と、食パン半分っ！このパンケーキは脂質が低いぶんあっさりしているので朝にぴったりです(ただしトッピングが甘い)。
朝からパンケーキやフレンチトーストなどの甘いものを食べると幸せ気分になります～💗 食べ過ぎると気持ち悪くなっちゃうからほどほどに。
全体の推定脂質は約4g。
昼食。
○もち(チーズ&醤油)
○野菜ジュース
○ヨーグルト
写真はなし！ 普段、もちはアルミホイルひいてトースターで焼くのですが、毎回下だけ膨らんでホイルにくっついちゃうので、今回はクックパーのくっつかないホイルで！
うわぁぁ全然くっつかないーーーすげーーー！！！
もちは磯辺焼きが一番好きなのに、海苔は食物繊維たっぷりだから控えなきゃいけない！！辛い！！！醤油だけじゃ味気ないよぅ😣
夕食。
○軟飯(梅干し、ゆかりふりかけ)
○鶏ガラスープ(魚河岸かぼちゃあげ、白菜、人参)
○鶏そぼろ里芋と鶏ハム
○大根とカニかまのサラダ(マヨポンかけ)とプチトマト
ご飯は炊けてからすぐに盛ったので、軟飯通り越しておかゆですこれ！！
鶏そぼろ里芋は、レトルトの袋から出してすぐ食べられちゃうやつー！ちょい醤油濃いめなんだけど、里芋柔らかいし脂質ほぼないからストックしてあります。非常食にも良き良き👍
全体の推定脂質は約7g。
牛乳と混ぜて飲もうと買ったいよかん味の黒酢ですが、あまり牛乳と合わなかったのでゼリーにしちゃいました！ゼラチンは分量通りのお湯で溶かしたのに固まったゼリーは予想以上に固くてびっくり！どういうこっちゃねん！！
砂糖は一切入れていないのでヘルシーデザートです😆
明日はお出掛けしてくる予定なのでわくわくでござる❗んふふ～。
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
