デルモンテの低脂質グラタンに満足♪
こんばんは(*´,_ゝ`)ノ
なんだか鼻水とくしゃみがよく出る1日です。おかげで鼻が真っ赤や!マスク必須やんけ!!(いつもマスクしてる)
1年中ひどい花粉症に見舞われる私ですが、ここ数年は軽度で薬ももらいにいってなかったんですよねぇ。この時期の花粉はなんでしょうか...。それとも風邪でしょうか...。
今日は元気に窓拭き掃除したんですけどねー!最後に窓掃除したのいつだっけって、思い出せないくらい放置し続けていたので、拭き掃除に使った新聞紙はすーぐ真っ黒になっちゃいました😜
ググったら、窓は新聞紙で拭くのが良いと出てきたのでやってみたぜ✨ 今日は1階をやったから、明日は2階の窓を綺麗にするんじゃー!
朝食。
○トースト(マーガリン、カッテージチーズ、ジャム)
○かぼちゃの塩麹煮
○コーンポタージュ
○りんご乳酸菌
ぼーっとしてたら焦がしちゃったぁ!上半分だけにマーガリンを塗って焼いたので、焦げの差がすごいw
全体の推定脂質は約6g。
昼食。
○かにめし
近所で駅弁フェアをやっていたので、好物のかにのお弁当をGET❗
親はお肉系のお弁当で、母から牛タンを半枚頂きましたぜ。んまかったー💕
薄く切った牛タンしか食べたことないから、いつか仙台に行って美味しい牛タン食べたいです。それからずんだシェイクも。
夕食。
○軟飯
○コンソメスープ(人参、小松菜、ハム)
○ポテトグラタン(マカロニ、じゃがいも、玉ねぎ、ブロッコリー)
○かまぼこのソテーとミニトマト
うっはー!お久のグラタンでっす。デルモンテの『濃厚クリームグラタン』ってのを使ってみました👇
フライパン1つで出来ちゃうみたいで、具材炒めて、牛乳と付属のベースソースとマカロニを入れてとろみがつくまで煮込んで、最後にチーズ乗せて溶かすだけで完成するのだ!でも私はチーズに焦げ目をつけたかったので、グラタン皿に盛ってチーズとブロッコリー乗っけてトースターでチン!
気になる脂質は、付属のソースとマカロニで1人前1.0g。牛乳は無脂肪を、鶏肉はむね肉を使ったので脂質のほとんどはチーズですかね?低脂肪のチーズを買い忘れていたので、思いきって普通のを使っちゃいました😅 少量だったからかお腹に異常なし!
ちなみに肉や野菜を炒めるときは、クックパーのフライパン用ホイルを引いたので、油なしでやりましたん。(野菜はレンチンしてから)
マカロニとじゃがいもを使ってボリューム満天なので、軟飯はほとんど残しちゃったですぅ。食べ過ぎは良くないからね💦
全体の推定脂質は約6g。
今日も美味しいもの食べられて、余は満足じゃー😄
食は私にとって1番と言って良いくらい大事なものかもしれないです。明日は何食べよかな。
読んでいただきありがとでした(。uωu)♪