目玉焼きは醤油派
こんばんは(*>∇<)ノ
朝食。
○トースト(マーガリン)
○目玉焼き
○ホットミロ
お久の目玉焼き~。前は週3くらいで作って食べてたんですが、脂質が気になって卵1個食べるのは躊躇うようになっちゃいました😓
でも朝ごはんに目玉焼き、食べたくなっちゃうよね~!ちなみに私は醤油派です😊
全体の推定脂質は約9g。
昼食。
○焼たらこおにぎり
○こしあんパン
近くに新しくローソンがオープンして、オープンセールやっていたので早速行ってきました。チラシについてた引換券でティッシュをゲット👍
コンビニご飯はたらこおにぎりが定番になってしもたぁ。辛子明太子より焼たらこの方が好き好き。
おにぎりとあんパンの合計脂質は4.6g。
夕食。
○軟飯
○キムチ鍋スープ(白菜、豆腐)
○カブの煮物(油揚げ、小松菜)
○鶏ハム2切れ
○かに茶碗蒸し
プチっと鍋(キムチ鍋)のポーションを使って、ピリ辛スープを作ってみたぽよ。白菜と豆腐だけだったからただただ辛いスープになっちゃったけど、最後はご飯とチーズを入れてレンチンして雑炊にしたら、良い感じにコクが出て美味しかったぁ💗
かぶの煮物はとろみをつけてあんかけにしてみたんだけど、未だにとろみ付け上手くいかないんだよな~。水溶き片栗粉の量がわからんです❗
今回の鶏ハムは、ポン酢とみりんの味付けでレンチンして作りました。
全体の推定脂質は約6g。
さらにデザートに、キャラメルヨーグルト。
脂肪0じゃないけど美味しそうだったから買ってしまった!
口当たりと後味はキャラメルなのに、途中めっちゃ酸っぱい。メープルシロップ足しちゃったよぅ😅 まあ美味しいんだけどねっ❗
読んでいただきありがとでした(。uωu)♪