低脂質マーガリン
こんばんは|*・ω・)ノ
世界バレーで興奮中💓 今はガイシホールでやってるんですね!
4年前だったかな?対ブラジル戦をガイシに観に行きましたが、初めて生で見る世界大会は圧巻でしたね...。そのときはバレーをやっていたので、次の日の練習は力が入りまくっていた記憶です(笑)
もー体力ない者で集まって、バレーやりません??スローペースでスポーツしません??ねえねえ。
体重は41kgを超えるようになってきたし、そろそろ脂肪を燃焼させて筋肉つけていきたいところ。車で大きい公園に行って、そこのランニングコースを使ってトレーニングしようかと計画中であります✋ 有言実行するぞ。
朝食。
○ブロッコリーチーズポタージュ
○ヨーグルト、バナナ1/2本
窯焼きパスコのバゲット買ってみました!1本あたりの脂質は3.2g。
穴がいっぱい空いているのはなんでかなーと思って、調べて見たんですが、なんかいっぱい理由がある❗多分だけど「低温長時間発酵」ってのが影響してるのかな❗噛むほどに味わい深くておいしい💓
マーガリンは、他と比べるとものすごい低脂質なものを見つけたんですが、なぜか食物繊維が添加されている...1日に必要な食物繊維を1/2もとれるんだと。
なんでーーーーなんで添加しちゃうのーーーーー!!!私は大腸に狭窄があるから食物繊維多いと詰まっちゃうのよーーーーーー!!!!!
とかいいつつ、買っちゃったので試してみました😜 少量だからかお腹に異常はなし。
それからスープは「じっくりコトコト」のブロッコリーチーズポタージュで、脂質は2g❗うむ、うまい。色んなスープに手を出しております😜
昼食は、賞味期限が今日までだった茶碗蒸しで済ませましたん😌 朝食べ過ぎたかな、あんまりお腹が空いてなかった!夕方にみたらし1本食べたよ❗
夕食。
○軟飯(ピーマンじゃこ)
○大根葉と豆腐の味噌汁
○鶏大根のポン酢煮
○白菜のとろろ焼き
○サンシャインマスカット
ひっさびさに手羽元食べたぁ😋 自分の分は鶏皮を剥いでなるべく脂を抑えたので、1本で脂質4gもないんじゃなかろうか。
鶏大根はさっぱりな感じが好きなので、ポン酢で作りましたよん🎵味付け楽々だしおいしい。
それから、長いもすりおろして小麦粉や片栗粉と混ぜて、、、お好み焼き?チヂミ?何に近いんだろうか。もちもちふわふわでござるよ✌
味付けは醤油だけ!こういう素朴な味がうめえんだよなあ。
特に面白い話題はなく、ひたすら毎日の食事を載せているだけのブログですが、予想以上に読んでくれている人がいて、ブログのコメントやTwitterで感想をくれる方がいて、本当に嬉しい限りです。
こうやって気にしてくれる人がいるから、人間は生きていけるんだなあとしみじみ。私を生かしてくれてありがとうだぜ。みんな大好きやーー!!
読んでいただきありがとでした(。uωu)♪