ノンオイルノンエッグ低脂質カップケーキ
こんばんは(*｀・ω-)ノ
今日は暑いですなーーー💦💦 強風のせいで窓が開けられず、熱がこもっちゃう。天気が情緒不安定や。まるでアタシの心模様。
薬局にお薬取りに行ってきましたが、そのときだけちょうど雨が降るというタイミングの悪さ。前回足りなかった分のエレンタールも、箱と袋で大量にもらってきました😫
それから、セブンイレブンでうらたさんのメモカを印刷してきたぜ✨ もっと効率よく買えるようにしてほしいよ...。うほほかっこいい。
朝食。
○フレンチトースト(カッテージチーズ、桃ジャム)
○トマトポタージュ
○りんご乳酸菌
○バナナ1/2本
日が経ってパッサパサになった食パンがあったので、牛乳を染み込ませてフライパンで焼きました！低脂肪乳オンリーでノンオイルなので低脂質✌ これをフレンチトーストって呼んでいいのか分かりませんが、とろっとろふわふわで最高💗
昼食。
○鮭バターおにぎり
○フルーツスムージー
○かぼちゃケーキ
セブンイレブンで見つけたおにぎり、鮭バター。前はよく食べていたバター醤油ごはんの味そのものでした😋 脂質は2.2gだから楽勝だぜ✨ もっと高いと思ってた。
それから、カップケーキ作ったよ👇
かぼちゃをレンチンして潰して、スキムミルクと水を投入。数回に分けてホットケーキミックスを混ぜ合わせたら、カップに分けてオーブンで加熱ゥゥ❗
油も卵も使ってないので低脂質で安心💗 ホットケーキミックス自体にも脂質はありますが、気にするほどではないのでOK👍
さつまいもやバナナでもやってみたい気持ち。
夕食。
○軟飯(ゆかりふりかけ)
○じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
○赤魚と白菜人参の煮物
○ベビーリーフ(ノンオイルバジルドレッシング)
○温泉卵
○柿
じゃがいもの味噌汁はほっこりします😊
煮物は、赤魚が型崩れしないように片栗粉つけて焼いてから煮ましたよん。お魚おいちい。
夕方に少し寝ようと思ったら、3,4時間くらい寝ちゃってた...。いまだに眠いよ😪 週末だし許されるよね❗
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
