トーストにチーズ！りんご！なんでも乗せる！
こんばんは(ｏ'ー'ｏ)ﾉ
1/7～10までのぶんを更新しまするっ！
1/7 朝食。
○トースト(マーガリン)
○じゃがいものポタージュ
○ヤクルト
○バナナ1/2本
おつとめ品で安くなっていたモッツァレラチーズを二切れ。フレッシュチーズならそこまで脂質が高くないから、そこそこの量を食べられるのじゃ*1
じゃがいものポタージュはクノールカップスープ！脂質は2.5gくらいだからまあまあ…。
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昼食。
○安納芋フランス
○カンパーニュ
写真はない！最近はショートニングやら、大量のバターやらが怖くてパン屋さんにはなかなか行かないのですが、疲れていた私は美味しそうな匂いに誘われ、思わずパンを買ってしまいましたっっ！
フランスパンだしいいかな！！！！！！！！！とにかく美味しかったです！！！！！
夕食。
○二草粥
○鯛のあら汁
○白菜とちくわの煮物
○さつまいも天、ブロッコリー（マヨネーズ）
1月7日は七草粥を食べる日、ということで家にあった「大根の葉」と「小松菜」を使って二草粥を作ってみました。うん、十分おいしい。
定期的に作ってしまう鯛のあら汁。鯛のお頭は家長である祖父の皿に盛られていたけど、祖父亡き今は母のもとへ。私も昔は鯛の目玉舐めてたよう。
1/8 朝食。
○トースト（マーガリン）
○チーカマ（1本）
○ホットミロ、ヤクルト
チーカマはフライパンで焼いて食べましたよ！チーズがとろけておいしいのです！トースターでやったほうがもっと好きです！！！
昼食。
○安納芋
○こしあんデニッシュ
○野菜ジュース
○ヨーグルト
安納芋はスーパーで買ってきた焼き芋を母とはんぶんこ。初めて食べたけど、焼き芋じゃないみたい…こりゃスイーツだ…スイートポテトだ。
こしあんの入ったパンはデニッシュっぽいあぶらぎった感じのやつでした！少量だし、お腹は痛くならなかったのでセーフ！
夕食。
○二草粥
○あさりの味噌汁
○マッシュポテト、ブロッコリー
○茶碗蒸し
お久しぶりのあさりの味噌汁！貝は消化が悪いから控えなきゃいけないものなんだけど、最近はお腹痛くなることないから～って調子に乗って食べちゃいました(●´ω｀●)ゞ
ポテトサラダを作ろうと、レンチンしたじゃがいもを潰してマヨネーズを混ぜただけなのに、まさかのマッシュポテトに！こんなになめらかになるじゃがいもの品種はなんなんだろう…。気になる…。
それから豚のヒレ肉で作ったローストポーク。時間がなくて短時間で作ったら、中がちょっと赤かった～！食べるときは火を通し直して食べなければ！！
味付けはマジックソルトだけ！焼いてから、袋に入れた状態でお湯につけといたんだぞ！柔らかくておいしい！
1/9 朝食。
○アップルシナモントースト
○マッシュポテト
○ホットミロ、ヤクルト
○ヨーグルト
おしゃれ～な朝食。薄く切ったりんごとシナモンシュガーを乗せた食パンをトースト！
もっと豪勢にりんご乗せちゃってもよかったかもー！！でも甘酸っぱくておいしいo(≧～≦)o
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価格:118円 |
昼食。
○鍋そば(ローストポーク、ほうれん草、ねぎ)
○ココア
なかなか見ないよね。鍋に入ってるそば。鍋で茹でて～器に盛って～っていうのが面倒で土鍋にしちゃいました☆ ついでにローストポークも入れて、鴨そばをイメージ。
夕食。
○白米
○白菜と豆腐の味噌汁
○サンマの蒲焼
○大根と人参の煮物
○いちご
青魚は苦手だけど、DHCを摂るために頑張って食べたサンマの蒲焼。さんまの塩焼きなら好きなんだけどなあ？
デザートには、かわいいくまモンのイラストパッケージの熊本県産いちご。いちごの好きな食べ方は、スプーンで潰して牛乳と砂糖と混ぜてごろごろいちごみるくにすること♡おいしいから試してみてっ！
1/10 朝食。
○モッツァレラトースト
○マッシュポテト
○ホットミロ、ヤクルト
○バナナ1/2本
スライスしたモッツァレラをトーストに乗せて焼く！モッツァレラってあっさりした味なのになんでこんなに美味しいんだろう。ちなみに今日は「モッツァレラには醤油も合う」ということを発見しました。醤油万能すぎだろ。
昼食。
○十勝こしあんパン
○フライドポテト
パスコのこしあんパンは脂質3.5gなので、見かけるとすぐ買ってしまうのじゃ。
フライドポテトはトップバリュの冷凍食品なんですが、100gで約3gと意外と脂質が高くなかったので試してみましたぞ。レンジやオーブンで温めるだけなら全然いけるかも！
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価格:119円 |
夕食。
○白米(じゃこと菜っ葉の炒めもの)
○大根とちくわの味噌汁
○ごま坦々豆乳とうふ鍋
○大根とにんじんの煮物
○赤えびの塩焼き
○ヨーグルト
レンチンするだけの美味しそうな一人鍋を見つけたので買ってみました。担々麺好きの私はこれを選んだぞ！坦々の味がめちゃくちゃ美味しい上に、豆腐がなめらか～～でどんどん食べちゃう(∪´>‿<`)
他にもいろいろ種類あったけど、どれも脂質10g超えだったから若干の勇気は必要だったけど、豆腐は植物性の脂質だしいいかな～？と最近の脂質警察はゆるゆるです。
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この間、ゲーミングPCを買ったのでこれからのブログはパソコンからの投稿になると思います。やっぱりキーボードはいいねえ打ちやすいねえ楽しいねえ。
今までノートパソコンしか使ってこなかったから、まだキーボードの配置やデコボコ具合に慣れてないけど、打つのが好きなのでこれからはブログ投稿の頻度が上がると思います(◍ ´꒳` ◍)b できれば毎日！
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
*1:ｏ'∀'ｏ
1/1～3のまとめ！
こんにちはﾍ( ﾟДﾟ)ﾉ
第2弾いきますよーっ！
1/3 朝食。
○トースト(マーガリン)
○卵焼き1切れ
○オニオンコンソメスープ
○ヤクルト
○ヨーグルト
おせちの残りの卵焼きはかわいい切り方♥ 最近は飾り切りにハマっております。
昼食。
○月見納豆そば
○つぶより野菜
初挑戦！月見納豆そば！！そばにひきわり納豆と温泉卵をトッピングしてやったぜ👍
温泉卵はあんまりうまく作れなくて、白身と黄身が分離してしもた。
納豆そば旨いぞ❗意外と旨いぞ❗❗これはリピるぞ❗❗❗
夕食。
○鶏だし鍋
○うにの炊き込みご飯
とりあえず家にあるものをぶちこんだ寄せ鍋！クリスマスかまぼこなんて私には見えません...。
父がもらってきた、うにの炊き込みご飯の素というものを使ってみました。うには食べたことないのでよくわからなかったけど、臭くはなかったです。よかった😊
1/2 昼食。
○麺づくり醤油
○つぶより野菜
正月は寝坊してなんぼ✨ 昼くらいまで寝てラーメンから1日をスタートしました。
夕食。
○白米
○玉ねぎと豆腐の味噌汁
○たらばがに(ボイル、焼き)
○おせちの残り
正月だからね！少しだけどたらばがに🦀
今年はかに食べに行きたーい💨
1/1 朝食。
○雑煮(餅、大根、人参、鶏モモ肉、小松菜、かまぼこ)
○ヨーグルト
あれれー？？正月の雑煮なのにもみの木が見えるぞーー？？？
しらないっ❗味はただのかまぼこだもーん❗
ちなみに私の作る雑煮は白だしと醤油だけの味付けですん❗
昼食。
○おはぎ2個
○りんごジュース
手作りおはぎだよ。
もち米2合＋うるち米1合で炊いて、使うぶんだけすりこぎでついて半殺しくらいに。あとは丸めて、こしあんやらきなこやらを回りにつけたり、中に入れたりしてボリュームたっぷりのおはぎ💕 初めて作ったけどいい感じ。
夕食。
○白米
○小松菜と人参のすまし汁
○おせち
正月らしくおせち。実は初めて作りました✌
今までは母と祖母が作ってくれていて、去年は通販のおせち買ったからねっ。
伊達巻、かまぼこ、栗きんとん、かずのこ、黒豆、昆布巻きは市販のを買ってきたけど、その他の卵焼き、田作り、なます、煮しめは自分で作ったぞー✌ エビは魚焼きグリルにアルミホイル引いて焼いた❗ 煮しめに人参はかわいく飾り切りしたからアップにして見てほしい😜
面倒なのでここまで❗今夜からはちゃんと更新しますです❗❗
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
あけましておめでとうございます2019
こんにちは(*｀･ω･)ゞ あけましておめでとうございます。
おひさしぶりですーーーーーーー❗❗しばらくサボってましたーーーーーー❗❗❗
遡っていきますいきます❗❗❗
1/6 ブランチ。
○ジャーマンポテトのホットサンド
○フライドポテト
○バナナ、パイナップル
○紅茶(トロピカル)
朝は食べ損ねたので、12時ちょい前くらいに喫茶店に入り、モーニングを頂きました🍴 愛知県生まれでよかったーーー！！モーニングさいこーーーー！！！
夕食。
○白米(ゆかりふりかけ)
○小松菜と焼麩のすまし汁
○さばーぐ、ブロッコリー、プチトマト
○ふろふき大根(味噌だれ)
○ヨーグルト
さばーぐは、サバ缶＋豆腐＋パン粉＋生姜＋醤油だけを混ぜこねたので結構ゆるゆるの生地で、焼いてるときにひっくり返すのが大変だったけど、そのぶんフワフワで柔らかいハンバーグになりました✨
ふろふき大根は圧力鍋でやったら、皮を薄くむいた大根でもやわらかーーくなってびっくり❗味噌だれは手作り❗ちょっとしょっぱかったかなw
1/5 朝食。
○ホットミロ、ヤクルト
○プルーン
1口かじってから、写真の撮り忘れに気づくアタシ。
5日はうらさかのライブイベントがあったので、朝早くに電車に揺られて名古屋へ～🚃
物販で5時間も並んだ私は腹ペコで14時頃に昼食！
昼食。
○ソイモスバーガー
○ホットティー
近くにあって目についたモスバーガーへ直行💨
モスなら食べられるかもと、一番スタンダードなモスバーガーをソイパティに変えて食べてみました❗ソイの方がカリカリしてて好みです～。脂質は7.9gなので許容範囲。
夕食。
○味噌煮込みうどん
○バニラソフト
スーパーで買った安い味噌煮込みうどんを火にかけ、卵を追加していただきます。脂質7gくらいあるバニラソフト食べちゃったけど、今日は動いたからいいよねっ。
1/4 朝食。
○しらすチーズトースト
○ホットミロ、ヤクルト
○バナナ1/2本
母のリクエストでしらすとチーズを乗っけたトースト！このままでも十分塩っ気はあるけど、醤油やオリーブオイルを少し垂らすとおいしいね❗
昼食。
○オムライス1/2
○鶏だしご飯とうずら卵おにぎり
オムライスは1個食べちゃうと脂質が10g越えちゃうから半分こして、足りないぶんはおにぎり🍙 久しぶりのオムライスでなんだか感動😢
おにぎりはイオンで買ったんだけど、鶏だしご飯が美味しかったのでおすすめ！チンした方がおいしい！！
おやつは、蒸しパン。
ロバのパン屋さんに遭遇したので思わず買っちゃいました✨ 無添加だからお高めの値段だし日持ちもしないけど、ふわふわ～素朴な味～。昔はよく販売カーで走ってたみたいだけど、今は名古屋に数店舗しかないみたい😢
夕食。
○白米
○玉ねぎと餅麩の味噌汁
○秋鮭と野菜の包み蒸し(長芋、ブロッコリー、プチトマト)
○なます
今夜は秋鮭の包み蒸しやでっ❗お野菜も一緒に包んで体に優しい蒸し料理。長芋は蒸すとほくほく食感に。
ちょっとだけマーガリン乗せて風味出し。オリーブオイルでもいいかもね❗
とりあえずここまで！続けて更新しまする～✨
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
年に一度の大きいローストチキン
こんばんは(*´･ω･｀)b
メリーーーーーークリスマーーーーーーーーーース🎄🎅🎄🎅🎄🎅
昨日から年末の短期バイトで働きまくってますが、イブは楽しい夕食になりました😆
12/24 朝食。
○白い食卓ロール2個
朝早いとお腹が空かなくて雑な朝食になってしまう～。おかげで午前中のうちにお腹すいちゃいました😜
昼食。
○鮭若菜おにぎり
○ほうれん草の和え物、大根と人参の煮物、ガリ
○里芋コロッケ、味玉1/2個、りんご
○ピルクル
お昼はバイト先で食べられるように手作りお弁当❗
煮物と味玉は弁当のために作りおきしておき、他は残り物や冷凍食品です✌ 朝からお弁当準備するのお久や～。短期間なら楽しい🎵
夕食。
○白米
○ローストレッグ
○サラダ
○コーンスープ
クリスマスらしく、24日は毎年恒例のローストチキン🍗 大きいチキンにかぶりつくことなんてこの時期しかできませんから❗ うーん贅沢。
もちろん飲み物はシャンメリー(飲んだのは小学生以来)。おいしい！
それから可愛らしい、ファミマの『ショコラ·ノエル』を3つに切り分けて家族で食べました💗
甘すぎないけどチョコチョコしてて美味しかった😍
若干お腹がぎゅるぎゅるいってたけど、腹痛はなかったのでよしよし❗
12/25 朝食。
○トースト(マーガリン)
○焼きバナナ
○ホットミルク
バナナはトースターで焼いてみました！とろっとして熱々でおいしいよ！
昼食。
○焼おむすび
○里芋コロッケ、むね肉
○ほうれん草の和え物、大根と人参の煮物
○ガリ、りんご
○ヤクルト
ファミマの焼おむすびおいしいね❗温めなくてもおいしい❗
お弁当のおかずは昨日とほぼ変わってないですね(笑)
夕食は、はま寿司に行ってまいりました～✨
お寿司いっぱい食べたけど、厚焼き玉子とわらび餅がおいしかった😍
はま寿司の帰りに、あちこちのイルミネーション見てまわりましたよう🎄 今日は天気が良くて星もよく見えたので、夜景がきれいでした✨
しばらくは忙しいのでテキトーな食事になると思いますが、今まで通り見守ってやってくださいな👍
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
ノンオイル里芋コロッケ
こんばんはo(*･ω･)ﾉ
12/22はひたすら眠ってましたぁ。最近頭痛がひどくて、外は雨だし親は休みだし休んでもいいよねっっ！とすべてをほっぽりだして...。
朝昼はほとんど食べてないので夕食だけ！
12/22 夕食。
○軟飯
○大根と人参の味噌汁
○里芋コロッケ、千切りキャベツ
○冷奴
○りんご3切れ
初めての挑戦！里芋コロッケ！しかもノンオイル！！
里芋レンチンして潰して、みじん切りの玉ねぎやらノンオイルツナやらを混ぜ混ぜして、あとはコロッケと同じように衣をつけたのじゃー❗オーブンでやったら衣はキツネ色ならないけど、サクサクで美味しい💕
パスタ用のトマトバジルソースをかけて、おしゃれな感じ～✨
12/23 朝食。
○白い食卓ロール2個
○ゆで卵半分
○ホットミロ、ピルクル
豆乳入りのもちもちロールパン！豆乳だからか脂質は1個で2.3gと高めだけど、美味しいからしょうがないっ😝
昼食。
○パエリア
○りんごジュース
○ヨーグルト
スーパーはクリスマスや正月色になっていてテンション上がったので、パエリア買っちゃいました⤴ 脂質は8gと想像より少なくてラッキー☆ オイシカッタデス！！
夕食。
○軟飯
○大根と麩の味噌汁
○八宝菜(白菜、人参、えび)
○串焼き鶏むね肉
今日はえびの殻を剥くところから始めたので、味噌汁はえびの殻からとった出汁だぜ～✌
えびは殻剥き＆ワタ取りをした後に、酒と片栗粉を揉み混んで少し時間を置いて、水で洗い流すと臭みがだいぶ取れます！たぶん！！
食後に、ミニストップのフローズンヨーグルト💗 脂質は2.6g。
前に紹介したmoreっていうアイスもヨーグルトアイスで似ているんですが、私はこっちの方が好き～🎵 moreの方がすっぱい気がします。
明日から一週間とても忙しくなるので、元気に頑張っていくぞ❗ 年末年始は稼ぎ時じゃ❗❗
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
毎朝の散歩
こんにちは！！
12/20~21の更新をするゾイ！
12/20 朝食。
○トースト(マーガリン)
○鶏豆腐ハンバーグ半分
○ホットミロ、ピルクル
○小粒みかん
昼食。
○きつねうどん
○つぶより野菜
○甘栗3粒
テーブルマークの『讃岐麺一番 きつねうどん』っていう冷凍食品ですよ😆
大きい揚げが入っているので脂質は6~7gだったかな？安いし美味しいからまた買うぞー✨
夕食。
○軟飯
○夕顔とかまぼこのすまし汁
○さばと根菜の味噌煮
○焼き角麩
○りんご2切れ
さばの味噌煮には、里芋と人参も入れてまとめて味噌味にしちゃいました✌
ただ、買ったのが塩さばだということを忘れていてしょっぱくなってしまったぁ💦 次からは気を付けよう。
12/21 朝食。
○トースト(マーガリン)
○ホットミロ、ピルクル
○バナナ1/2本
昼食。
○ポテトグラタン
○りんごジュース
以前作ったじゃがいものポタージュが余っていたので、グラタンにリメイク❗下にはマカロニがたっぷり入ってます💗
夕食。
○軟飯(味付けのり)
○パプリカのポタージュ
○オムレツ(じゃがいも、人参、魚肉ソーセージ)
○安納芋フライ2個
○ヨーグルト
パプリカでポタージュ作ってみたけど、見た目が...なんか...うん。味はちゃんとしてるよぉ❗
最近は朝早くに、わんこと散歩しています～🎵 散歩というか、スピードの安定しないジョギングですが。寒いからヒートテック着てウィンブレ着て、って重ね着していると、汗をかくンゴ❗こんなに寒いのに❗
健康に近づいてるかしら！？
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
2日まとめてっ！
こんにちはヽ(´∀｀●)
12/18 朝食。
○白米
○ひきわり納豆
○ピルクル
○ヨーグルト
昼食。
○きつねうどん
○ほうじ茶ゼリー
初めて車イスの母と二人でおでかけしてきました。色々買い物したり、ご飯食べたり！
スガキヤで新発売されていたほうじ茶ゼリー食べてみました！上のゼリーは弾力凄かったけどソフトクリームに味負けてたなあw でも下のほうじ茶ソフトクリームが美味しかった💕 脂質は5.4gらしい！
夕食。
○軟飯
○味噌汁(いわしつみれ、豆腐、白菜、ねぎ)
○さつま炒め(さつまいも、さつま揚げ)
○里芋煮
○赤大根漬け
Wさつまの炒め物！さつまいもとさつま揚げって意外と合う～！塩分抑えるために千切り生姜も入れてみました✌
父が、結婚式の引き出物でバウムクーヘン頂いてきたので、食後にもぐもぐ😋 最近は脂質低くないものでも食べられるぞ～❗
12/19 朝食。
○トースト半分
○さつまいも炒め
○オニオンコンソメスープ
○ピルクル
○りんご2切れ
昼食は、お腹空いてなかったのでバウムクーヘン1切れ！それと作った米粉クッキーをちょこちょこ食べました～。
クッキー作るの下手なんですよねぇ...いい食感にならないっ！バター入れないくても美味しそうなレシピいっぱいあるんだけどなあ😅 もっと挑戦しよう。
夕食。
○軟飯
○大根の味噌汁
○鮭の塩焼き
○白菜とかにかまのレンジ蒸し
○赤大根漬け
○りんご2切れ
鮭の塩焼きは母のリクエスト。最近は甘口しか売ってないけど、うちの家族は味濃いの好きだから、さらに塩振って辛口くらいにしてやりました👍
レンジ蒸しは塩麹だけの味付けだけど、具材から旨味が出て甘みがあって美味しい💕
この2日間はエレンタール飲まない生活してます。食事でカロリーちゃんと摂るぞー❗ お試し生活ですっ。
読んでいただきありがとでした(｡uωu)♪
